Author Archives: editor

How to boost immunity and fight against Covid-19 with Ayurveda?

The COVID-19 pandemic is a world challenge as the cases are increasing every day. The disease has overwhelmed healthcare system across the world. This scenario calls for fresh approaches for public health and disease management. Traditional Indian medicine has a lot to offer in the management of COVID-19 and prophylaxis and protection of vulnerable organs involved in viral entry. The approach of Ayurveda on strengthening host defense through boosting the immunity may be useful as effective, safer, accessible and affordable prophylaxis of COVID-19.

Introduction

COVID-19 (corona virus disease 2019) is an infectious disease caused by severe acute respiratory syndrome corona virus 2 (SARS-CoV-2), previously known as the 2019 novel corona virus (2019-nCoV), a strain of corona virus. Most people infected with the COVID-19 virus will experience mild to moderate respiratory illness and recover without requiring special treatment.  Older people and those with underlying medical problems like cardiovascular disease, diabetes, chronic respiratory disease, and cancer are more likely to develop serious illness.

Enhancing the body’s natural defense system (immunity) plays an important role in maintaining optimum health. We all know that prevention is better than cure. It will be good to take preventive measures which boost the immunity in these times through Ayurveda. Ayurveda interventions become even more relevant by the fact that there is an elaborate description of causation and management of epidemics (Janapadodhwamsa). Corona virus encroaches the immune system. Boosting the immune system will cause repulsion of virus. It primarily affects respiratory system.

Ayurveda offers the solution to improve the strength of respiratory system. Most of the damage in COVID- 19 disease is caused by the derangement of immune system. Millions of cells affected by virus tend to burst, ultimately causing extensive damage to the lung tissue,acute liver injury,acute cardiac  injury,several organ failure, This leads to shortness of breath, dry cough, and other complications and may lead to mortality in some cases.

Clinical presentation

COVID-19 typically presents with systemic and/or respiratory manifestations. The disease progression is gradual, and requires about 9-10 days to progress from symptoms of Upper Respiratory Tract Infection (URTI) to Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS). Few Common symptoms are fever (85-90%), cough (65-70%), fatigue (35-40%), sputum production (30-35%), shortness of breath (15-20%) and some less common symptoms are myalgia / arthralgia (10-15%), headaches (10-36%) , sore throat (10-15%), chills (10-12%) and pleuritic pain.

Fever associated with covid-19 is known to be Kaphapradhan (Kapha dominant).Vitiated Kapha along with Ama (toxins) blocks various Naadi’s (channels) in the body which then vitiate Vata and Pitta too.This results in the spread of agni (fire) throughout the body, pushing heat towards the skin and raise body temperature. Respiratory illness accompanied by dehydration, shortness of breath and blockage is because of more vitiated vata and the obstruction of kapha blocks the pranvahasrotas (respiratory passage) which leads to swaskricchta and vitiated kapha accumulates in the lungs which leads to other associated symptoms. Ayurvedic treatment aims at reduction of kaphadoshas and removal of Ama from the body to promote healing and alleviate symptoms.

Risk factors for severe illness or poor outcome

General

Old age, People in a long-term care facility ,Male gender, Children

Co-morbidities

Cardiovascular disease, sch as Diabetes Mellitus, Hypertension, Chronic respiratory diseases eg COPD, Cancer, Immunosuppression etc

Ayurveda’s approach against Covid-19

Ayurveda brings back the energies (doshas) to balance. The therapy includes yoga practice, proper diet regimen, and detoxification procedures. Ayurveda does not see viruses and bacteria as a primary cause of disease. In this case every person would be equally susceptible to the illnesses with which they are exposed. A strong immune system is prerequisite for protection against diseases. Through strengthening the digestive system and clearing the body of toxins optimum immunity may be achieved. Ayurveda offers many remedies which may help in creating environment within the human body against corona viruses.

Promoting Ojas (Vyadhikshamatva)

In present era Immunology is one of the fastest growing disciplines in Medicine and Biology. Its significance has grown more because of the growing requirement of immune strength and resistance against different diseases.Vyadhikshamatwa means the factor which limits the pathogenesis and opposes the strength of disease. Ayurveda describes the bio-factor ojas which is the quintessence of all the seven dhātus of the body and is responsible for the immune strength of an individual classically known as Ojabala and Vyādhikshamatva which refers to natural and acquired immunity. Immunity is a biological term that describes a state of having sufficient biological defenses to avoid infection, disease or other unwanted biological invasion.

In view of the immune status of an individual being an important factor for conservation of health and prevention of disease. Ayurveda deliberates extensively on positive health measures such as life-style management, healthy dietetics and rejuvenation therapy with the help of a range of micro-medicinal nutrients called Rasāyana. A rasāyana remedy promotes nutritional status of an individual through qualitative changes in bodily cells and tissue leading in turn to improved bodily function, promotion of health and prevention of disease as well as longevity. These rasāyanas are considered the therapeutic means of obtaining the best quality of dhātus through micro-nutrition dynamics.

All such situations promote nutritional status of an individual with improved quality of cells and tissues in the body, longevity, immunity and superior health both physical and mental. In this entire process ojas is the basic matrix and all rasāyanas are supposed to be oja-vardhaka remedies.

Rasāyana remedies of Ayurveda especially for their immuno-enhancing, neuro-nutrient, anti-aging and anti-stress effect showing encouraging results now a days. Ayurvedic immunology is not merely limited to antigen antibody phenomenon in infective diseases and immune-degeneration rather it is involved in maintenance of positive health in general including homoeostasis, resistance against disease, longevity and stress tolerance with an inherent bond with the nutritional status of an individual.

Lifestyle tips for boosting Immunity

This is a period to go within so follow the dinacharya (daily routine). Wake up early in the morning, brush your teeth, scrape your tongue, rinse your mouth and drink hot or warm water, then do Pranayama ,it may strengthen the immune system including the Pranavaha srotas (respiratory system). Rasavaha srotas (lymphatic system) will be cleansed, and in that way it can boost the energy. This will maintain the balance of ojas (immunity, strength), tejas (digestion both subtle and gross), and prāna (vital life force). With pranayama we can clean pranavaha srotas and it will give boosting of energy so that it can keep away the virus from the human body.

Have ginger, cinnamon and cardamom tea, regular chai made with tulsi (holy basil, one or two leaves), or even mint, cinnamon and cardamom tea. These herbal teas boost energy. A warm bath each day is very necessary to warm the body, open the pores, and regulate your body’s internal thermostat. Don’t forget to do your daily ayurvedic massage (abhyanga) before your bath. Daily massage is very important for opening the channels, stimulating the digestion, removing toxins from the body, and pacifying the doshas. It is especially soothing to Vata dosha, which is seated in the skin.

All of these factors make massage a vital therapy in strengthening immunity and preventing respiratory problems.Adequate sleep is especially important, as it counteracts the lively, moving Vata. It is also essential for anyone in any season who wants to enhance immunity and resist disease. Exercise is another important aspect of the ayurvedic routine, because it helps enhance agni and burns away toxins. It’s important to choose the right exercise for your body type and for the season, though. Daily walks and yoga postures are good for balancing all the doshas. Exercise helps to boost agni and immunity when toxins are flooding in the body.

 As long as we keep our Agni (digestive fire) strong, then illness will not happen. So, Ayurveda has a great way of prevention. This is how we may prevent being affected by corona virus in unexposed asymptomatic group. Keep the agni strong and, to do that, follow the Dinacharya. It is the first important thing that Ayurveda recommends.

Diet for boosting natural Immunity

The important thing is to eat light, warm foods, cooked with the immune-enhancing spices like Turmeric, Cumin, Coriander, Cardamom etc. Eat all six tastes, but prefer eating substances having balance of sweet, sour, and salty tastes, as these pacify Vata. Vata-pacifying foods include nourishing grains such as rice and couscous; sweet, juicy fruits such as cooked squashes, zucchini, and asparagus; and light, easily-digestible proteins such as panir (a freshly-made cheese), lassi (a yogurt drink that aids digestion) and vegetable proteins such as mung dal.

Herbs for Immunity

As per Ayurveda herbs which provide immunity can be taken as in daily diet:

Ashwagandha, Mulethi, Amla, Neem, Tulsi, Turmeric, Ginger, Garlic, Onion, Dryfruits,  ect. There are phytochemicals in ashwagandha, giloy and tulsi have the potential to fight against any virus. Explore including in your diet, Ayurvedic rejuvenative herbs taken as teas or tonics such as: ashwaghanda, turmeric, triphalaamla (Indian Gooseberry), tulsi (holy basil), Amrit Kalash (an Ayurvedic formulation of rejuvenating herbs plus honey and ghee).

General Herbal and Nutrient support for Infections and Immunity

Guduchi the best for immunity, fevers and infections

Chiraita boosts immunity quickly. Contains antiviral properties

Yashtimadhu possess antiviral properties and supports respiratory health

Medicinal Mushrooms possess antiviral and immune boosting properties

Ashwagandha boosts immunity, anti-stress herb, Vitamin C: strengthens immunity

Tulsi is a potent antioxidant and wonderful for respiratory health

Amla has highest natural source of Vitamin C and helps balance pitta dosha

Amrit Kalash is an ayurvedic remedy for building immunity and ojas.

Remedies for mild Coronavirus Symptoms 

Lemon Tea kills the sore throat removes the infection from the passageway

Ginger Tea eases your headaches caused by the respiratory infections

Lemon Honey Tea soothes your airway passage and softens your rough coughs

Mint Tea stops the runny nose and helps in easy breathing.

To curb the infection of the corona virus, detoxification is important. This virus attack is contagious and if one don’t want to be a victim of Wuhan pneumonia, it is best to remove toxins from your body.

Detoxify to prevent Infection

Dissolve 1-2 tsf of honey in 1 cup of herbal tea (Herbs like madhuyashti, basil, peppermint, vasa), Prepare salads using detoxifying foods such as beetroot, radishes, cabbage, and broccoli. Boil and mix them gently for cooked meal. In the Indian herbs (Tulsi, Haldi, Giloy, Black pepper, Ginger, Clove, Cardamom, lemon, and Ashwagandha) which are widely used in the preparation of Ayurvedic medicines in the form of Kadha to control various respiratory disorders such as cough, cold and flu.In a study, has identified an array of phytochemicals present in these herbs which have significant docking scores and potential to inhibit different stages of SARS-CoV-2 infection as well as other

Corona virus target proteins. Molecular docking also indicated that, the phytochemicals present in these herbs possess significant anti-inflammatory property. The study provides scientific justification in terms of binding of active ingredients present in different plants used in Kadha preparation with viral proteins and target proteins for prevention and treatment of the COVID-19. This preparation can boost individual’s immunity and inhibit the viral severity by interfering at different stages of virus multiplication in the infected person.

Ayurvedic management of Coronavirus 

  • Life starts with breath and ends with Breathlessness. Life can be maintained by proper functioning of Pranavaha srotas which is in connection (moolsthana) with Hrudya (Heart) and Dashadhaminis. This can be managed on the lines of pratishaya, kasa, shwas & jwara. If symptoms of gastrointestinal track like loss of appetite, indigestion etc is found along with it than it should also be treated along with it. 
  • Oja (Immunity) of the patient should be increase with the help of Rasayanas are the drugs which help in delaying aging process, increases longevity, and Intelligence and provide disease resistant power to the individual. Best Rasayana to prevent corona virus can be Giloy, Tulsi, Agastya rasayan, Pippali rasayana.
  • Ayurveda medicines described here have safety and potential efficacy, broad-spectrum applicability, ease of availability, long-term experiential knowledge on clinical use, ease of administration, and as far as possible, and affordability.
  • Some common preparations available in Ayurveda may be tried which may help in prevention such as Tribhuvankirti ras, Sanjeevani vati, Laxmi Vilas ras, Mahalakshmi Vilas ras, Chitrak Haritaki, Eladivati, Talisadi churna, Sitopaladi churna, Kantakari ghrita, Vasa ghrita, Shwaskaschintamani ras , hinguleshvar rasa, samshamani vati, sudarshan Ghana vati, shadanga paniya, dashmula kwatha, amritarishta, godanti bhasma, tankan bhasma, etc. which are well known and have classical references to be used in different stages of jwara or flu like conditions.
  • The key criteria for choosing rasa aushadhi is the urgency of initiation of therapeutic actions. Rasaaushadi are shown to have better bioavailability and absorption through sublingual and oral route accounting to the nano size of their particles.
  • Single herbs which can be used effectively in these types of cases can be Kantakari, Pushkarmool, Harikti, Pippali, Tulsi, Sati, Brihati, Amalaki, Elaichi.
  • Dhoopan karma an Ayurvedic treatment can be used to prevent the viral attack.Dhupana Karma is the use of medicated fumes (by burning of dried plant & animal parts). We can consider it as a yagya or Havan at the place where we are living.It includes fumigation for creating aseptic environment for the healthy beings so that no infectious disease can develop, especially wards fumigation and mass areas. Acharya Kashyap has explained Arishta dhoop which destroys all diseases. We may use Cow dung (Gobar) for burning the fire and add cow ghee along with nimbpatra, neem fruit, neem bark, Guggal, Sarso (mustard), Devdaru, Jatamansi to make smoke. Circulate this smoke to prevent the virus entry.

Conclusion

Today it is Corona virus, tomorrow another one. It is not possible to stop the outbreaks of any undetermined viral attacks. It is best to build the firewall, strengthen the system and crush all the malicious viruses. Ayurveda may have enough potential and possibilities to be employed both for prevention and treatment of COVID-19. This will provide an important opportunity for learning and generating credible evidence. Implementation of proposed action is likely to provide evidence-based insights strengthening the scope of Ayurveda beyond preventive health care and care for non-communicable diseases. Prevention is better than cure. So boost the immunity to prevent the virus entry inside the body and win the fight against them.

So be with Ayurveda, Stay Healthy, Stay Happy. Have a healthy life style, Don’t Panic.

Adopt Ayurveda, Choose your Doctor wisely. Change your life and mind and see the difference. Vision is to help people achieve their Goal of healthy body, mind and soul. So experience the joy of being healthy with me. I am here to hear and help you in your healing, health and happiness.

 

How to get rid of Constipation with Ayurveda?

Nobody can deny the relationship between gut health and overall health. Due to hectic and sedentary lifestyles, many of us face digestive issues. One such issue is Constipation that we all have faced every now and then.

As you must be aware, Constipation is the inability to pass bowel movements regularly.

According to a recent study, nearly 23% of all Indians have faced this problem of constipation. The main reason being the drastic changes in lifestyle with indulgence in junk food and low physical activity. Also, many people complain about constipation more during winters.

People generally use over-the-counter laxatives and chemical drugs that can lead to metabolism disturbances in the body not to forget the negative effects they have on the digestive system with numerous side effects. 

Constant episodes of constipation can result in chronic constipation that can deteriorate the overall performance of the digestive system which indirectly effects the entire health of an individual.

 There can be many reasons for Constipation. Let’s read in detail about them and how you can address this problem.

Some common causes of constipation are-

 A few of the common reasons for constipation are:

  1. Drinking less water can cause the stool to become tighter thereby leading to constipation.
  2. Stress can be a major key factor that many people ignore.
  3. Constipation can occur due to slow contractions that delay the passage of stools. This may be due to stress or a change in your daily routine.
  4. Consuming a diet that is low in fiber content.
  5. Leading a sedentary lifestyle and not getting enough activity can disturb body metabolism and leads to constipation.
  6. Ignoring the need to pass stools can also cause constipation.
  7. Abrupt changes in your daily routine like having to travel or not getting enough rest can cause constipation.
  8. Excessive use of medications like pain killers and antacids can sometimes cause constipation. This can occur during pregnancy because of hormonal changes in the female body.
  9. Certain underlying medical conditions such as  Irritable Bowel Syndrome (IBS), Diverticulosis, or any other problem in the colon can also contribute to constipation.

What does Ayurveda say about Constipation? 

 According to Ayurveda, any irregularities in the body is caused due to imbalance in the Vata, Pitta, and Kapha Doshas in the body. Constipation is the result of Vata Imbalance in the body as Apana Vayu is a type of Vata that regulates downward movement. An Imbalance in the Apana Vayu can affect the colon movement and impact the working of its muscles.

In the Ayurvedic treatment of constipation, it is recommended to use herbal formulations. Since these herbs offer no side effects and are natural, this makes the ayurvedic treatment for constipation much more effective in the long run.

This issue can happen to people of all ages and needs a more natural and holistic approach to solve it. 

Tips to address the issue of Constipation

  1. Dietary Changes

The most important aspect that needs attention is the diet that you intake. Constipation cannot be improved if you are not changing your diet. As Constipation is caused due to imbalance in Vata, so you need to take a Vata pacifying diet. Consume foods that are warm and freshly cooked. Avoid cold and stale food.

 Here are Ayurveda recommended Diet suggestions for you:

  • Consume foods rich in dietary fiber such as grains, legumes, fruits, and vegetables. Fruits such as apples, bananas, guavas, figs, oranges, carrots, etc. should be consumed.
  • Food that has the prakriti of warmth and is freshly cooked should be consumed.
  • The use of a few spices like garlic, ginger turmeric, cumin, and asafetida, and carom seeds is recommended. 
  • It is suggested to use ghee or organic oils while cooking.
  • Avoid the intake of junk foods, fried food, processed food, spicy food, and non-vegetarian food must be avoided.
  • Sip on warm water throughout the day. Make sure to consume enough water throughout the day. Start your day with a glass of warm water and lemon instead of taking bed tea or coffee.
  • You can consume warm soups or dal soups. 
  • Avoid smoking, drinking, and taking too much caffeine in the form of tea and coffee.
  • Avoid overeating and eat at regular intervals of time.
  1. Simple DIY remedy

You can consume roasted fennel seeds with warm water work as a laxative. Also, Castor oil acts as a natural laxative. You can take a spoon full of oil before bedtime.

  1. Move your Body

You cannot ignore the importance of the physical activity. Having a sedentary lifestyle can really hurt your digestive system. Having an increased activity level can help you immensely. Even going on a walk can help you a lot.  You can also practice yoga as many yogasanas can provide relief in indigestion and constipation.

  1. Ayurveda Therapy

There is also an Ayurveda Therapy called  Abhyanga or massage to treat imbalances in the body. Panchkarma therapy can be used that can provide you relief in constipation.

   5.  Don’t forget to get your

Sound Sleep is very important to treat any disease since sleep rejuvenates the body and heals it. Try to maintain your sleep hours and get stress free sleep.

     6Triphala

It is one of the most common herbal formulations used to treat constipation in the most natural way possible. It is an ancient formula made up of fruits Amalaki, Bhibhitaki, and Haritaki. It works as a natural laxative and helps improve bowel movement thereby giving relief in constipation.

  1. Disomap

This is one of the best formulas for chronic constipation. Dizomap is a highly effective and natural laxative without any side effects. It corrects the imbalance of Samana Vata, Pachak Pitta, and Kledak Kapha doshas. The best aspect is that this is not habit-forming and made from natural herbs.

Here are a few of the Frequently asked questions that are asked:

Q. Which Ayurvedic medicine is best for constipation?

A. For consti[pation, you can use Triphala and Dizomap. Both are ayurvedic formulations that can help in chronic constipation.

Q. What is the treatment of constipation in Ayurveda?

A. In Ayurveda, we focus on balancing the doshas in your body mainly the Vata dosha. Ayurvedic treatment involves the use of herbal formulations that can provide relief.

Q. What can I eat to relieve constipation immediately?

A. For immediate results, people go for over the counter laxatives, but I will recommend you to go for Ayurvedic formulations that are natural and have no side effects. These are also not habit-forming.

Ayurvedic remedy for Stress and Anxiety- Simple steps for peace of mind!

Stress and Anxiety has slowly made its way into our daily life even if we don’t want it. Things start to go sideways when this stress is constant and slowly it takes a toll on your body and mind. Also called chronic stress, it can be a part of your life due to various issues such as work, relationships, other life happenings.

Few very common symptoms of stress and anxiety are feeling agitated, getting panic attacks, tiredness, restlessness, problems getting asleep, irritability etc.

Stress has done no good for the human body as it affects you physically as well mentally. At micro level, it affects the body’s chemical system by causing imbalances and changing the basic normal.Almost all the systems of your body are adversely affected such as digestion,metabolism,cardiovascular, nervous,reproductive, immune system etc.

One can’t manage stress solely by popping pills. There is a holistic approach to reduce stress which involves all the aspects of your life such as the environment,diet, lifestyle, sleep, physical exercise etc.

What Ayurveda has to say about Stress and Anxiety?

Ayurveda as a science is centuries old and is based on the principle of balancing the doshas. From Ayurveda’s perspective, stress and anxiety are caused by an imbalance in Vata Dosha. 

An excess of vata affects the Mano vaha srota, the channel of the mind,which implies that you have a windy mind. 

Here we are focusing on balancing the Vata dosha to bring in more peace and calm in the mind.

Few Important everyday things that you can do to relieve stress and anxiety

These are some common tips and tricks that help you in your daily life.

Focus on your breath

Focus on the life force in the body that can help you instantly. Practicing breathing techniques such as Pranayam or Sama Vritti can do wonders and release you from an anxious state of mind. 

This is a very easy process and involves the following steps.Sit in a relaxed position and begin to inhale upto the count of 5. Now start exhaling on the count of 5. Just note that your time of inhale matches your time of exhale.

Continue this process for several minutes and you will start feeling more relaxed and calm. Whenever you feel stressed out, you can start using this process. This can be done even in the office or at your home, making it easy and simple to breathe away stress and anxiety. 

Practice Shirodhara

In Ayurveda,the term shirodhara comes from the Sanskrit words shiro (head) and dhara (flow). This therapy involves pouring warm oil over the forehead which gives a soothing effect to the nervous system. 

This also promotes healthy blood circulation and when specific herbs are added, it provides relief in cases of chronic stress, anxiety, insomnia, migraines etc. 

This process enables the mind and body to relax at a deeper level. Various studies show that Shirodhara leads to a state of calmness which is very similar to the relaxation response observed in meditation. 

Diet

Ayurveda also aims at diet modifications and reducing inflammation by correcting your diet. Ayurveda recommends eating according to your prakriti as every single body is different and has different prakriti.Each individual should follow a diet plan designed for his/her body and lifestyle habits.

We recommend you to consult an Ayurveda expert for individual analysis.

If you follow an ayurvedic diet, it will work well for your digestion, metabolism and other body processes.This way you can benefit with regard to your physical and mental health.

Common Herbs in Ayurveda that helps reduce stress and anxiety

Some of the common herbs that can help in this condition are:

Ashwagandha, is an excellent natural adaptogen that helps the body adapt to stressful and emotional situations.It also helps boost energy, stamina and endurance power. It also promotes sound sleep. One of the most powerful ingredients that supports brain function, lower cortisol levels, and help fight symptoms of anxiety and depression. 

Brahmi  is also widely used and well-known for reducing stress and anxiety. It also works in reducing levels of cortisol, the stress hormone. It further enhances your concentration, revitalizing the brain cells leaving a soothing effect on the nervous system and promotes great memory.

Bhringraj is a powerful ingredient in Ayurveda that can be taken as tea and also used in oils for massage. It promotes blood circulation and promotes the blood flow towards the brain for relaxation and detoxification.It also has a relaxing effect on the brain and helps calm the mind thereby reducing stress.

Jatamasi is a powerful anti-stress and anti-fatigue herb that is also used in the treatment of insomnia. The roots of Jatamasi are known for their therapeutic effects and work on reducing stress and calming the mind.

Vacha  is an ayurvedic herb that is used in many mental disorders.It is also a memory enhancer and is a potent antioxidant which fights against free radicals. It protects the brain cells from inflammation and degeneration. It helps support brain functioning and memory.

Gotu Kola works well for stress and anxiety by acting as a sedative. It works well for calming the mind and is a memory enhancer. It is a powerful Medhya rasayana that nurtures dhi, dhriti, and smriti and their coordination.

Pearls are associated with calmness of mind and mental clarity. 

Mandukparni  is an aromatic perennial herb which helps to improve mental alertness and is a memory enhancer. It also supports immunity.

ayurvedic medicine for stress and anxiety

 

Worry Free by Maharishi Ayurveda is an ayurvedic formulation for occasional stress and anxiety.This time-tested natural formula aids in calming the mind and emotions; supports mental clarity, balances mood and promotes a healthy brain and nervous system. It works on the principles of Ayurveda. Made from Ashwagandha, Jatamansi, Mulethi, Giloy, Kulangan, Giloy satva, Shankhpushpi, Brahmi and Mukta Pishti,it supports the mind and body to fight stress.Take 1-2 tablets twice daily with water after meals. It is the best ayurvedic medicine for stress and anxiety.

To Sum Up

Stress, Anxiety and Depression can be really taxing on your mental and physical health and affect your daily life in a major way. Ayurveda has many therapies, herbs and ingredients that can offer you a holistic approach to heal it. You can try these herbs and formulations as these offer no harmful side effects and are non-addictive.  

Ayurvedic medicine for Insomnia- Get rid of Insomnia naturally!

Insomnia has become a very common word nowadays with so many people suffering from it. Insomnia is a condition where a person is unable to fall asleep naturally. The quality of sleep is also affected and the person is not able to get quality deep sleep.

Some of the common causes of Insomnia are poor sleeping habits, stress, anxiety, depression, physical illness, mental illness, side effects of medications, neurological issues etc.

We all can associate with at least one of the reasons mentioned above and have faced sleepless nights. With so many factors affecting our physical and mental state, hectic work schedules, complex relationships etc, our sleep cycles get greatly affected and in no time it becomes a habit. We often keep our sleep on the back burner and focus on the day to day hassles that comes our way.

Constant stress and other lifestyle conditions can also contribute to insomnia. This condition is on a rise mainly in adults of 21-60 years and when ignored can result in a chronic condition.

Top lifestyle tips to treat insomnia naturally and get a good night’s sleep

Try to maintain a sleep schedule

Sleeping daily at the same time and getting up the next day at the same time daily will programme your body to sleep better. You can select a time when you’re likely to feel tired and sleepy. Slowly this will help you to get sleep at the same time daily.

Create a cozy and comfortable environment for sleep

Your bedroom should be a quiet and peaceful place for sleep. Create a  suitable temperature, lighting and conditions of your choice that can enable you to fall asleep faster. For example, if your mattress is not supportive enough for your spine, then it should be changed. Removing television, laptops etc can also help you create a peaceful atmosphere at night time. Limiting your screen time before 2-3 hours of going to sleep will also help immensely.

Include mild exercise regularly

Involving some kind of moderate exercise in your daily regime will be of great help. Exercises such as walking, running, swimming stretching etc are effective in eliminating stress from the body as well improves circulation. Avoid doing heavy workouts very close to bedtime as these will keep you awake for hours.

Cut down on your caffeine intake

Caffeine is a stimulant and will make you alert. So, limit its intake if you are suffering from insomnia. 

Stay away from heavy meals at night

Too much heavy, fried and processed foods or alcohol, especially late at night, can interrupt your sleep patterns. Try to maintain a gap of 2-3 hours between dinner and sleep time, which will help in falling asleep faster.

Stop smoking and drinking alcohol

 Smoking and drinking can both be detrimental to sleep. Nicotine in cigarettes is a stimulant and can make you alert. This way it is very hard to get sleep on time. Similarly, alcohol can make you drowsy but interrupts with deep sleep. 

Try relaxation techniques such as meditation

Gentle music, a warm bath and meditation can relax your mind. This way you can prepare yourself for a good night’s sleep.

Maintain everyday Journal

You can start writing your feelings in an everyday Journal. This will help sort out your feelings and prioritize your things in advance. Going to sleep relaxed will ensure quality sleep. 

Use herbal teas and get an essential oil massage

Simple things like getting a head massage can be very relaxing. Also, there are some teas that can be relaxing before bedtime.

Warm milk

In Ayurveda, it is said that taking warm milk can get you deep sleep. Just a glass of warm milk before bedtime can do wonders for you. If you want you can add turmeric or other herbs to it to enhance its goodness.

What is Blissful Sleep and how can it help?

Blissful Sleep is an ayurvedic medicine for insomnia that helps in deep sleep. The composition makes it highly effective for sleep disorders. Based on the principles of Ayurveda, it balances the Vata dosha of the body and aids in the relaxation of the mind. Just 2 tablets of Blissful Sleep before sleep ensures uninterrupted deep sleep.

This is a scientifically researched formulation that is non-addictive and made from natural herbs and ingredients. It contains 11 potent Herbs Gulab, Jatamansi, Asgandha, Giloy satva, Sonth, Mirch Kali, Pippali, Mulethi, and more.

Blissful Sleep has no side effects and can be taken safely in long term. It is the best herbal medicine for insomnia.

FAQs

Q. What is the best herbal medicine for insomnia?

A. One of the best herbal medicines for insomnia is Blissful Sleep. It is natural and has no side effects. It naturally promotes deep and uninterrupted sleep.

Q. Can Ayurveda help in the treatment of Insomnia?

A. Yes, Ayurveda offers natural healing therapies and formulations that can treat insomnia naturally. 

Q. What is the dosage of Blissful Sleep?

A.Take 2 tablets before sleep daily. 

Ayurveda for Depression-related Sleep Disorders

Depression is the most prevalent condition nowadays. According to recent studies, some of the causative factors are long-term unemployment, unhealthy relationships, hectic lifestyles and work-related stress. 

According to Ayurveda, there are three types of depression. These are categorized according to the imbalance in doshas in the body. 

  • Vata-Type Depression
  • Vata type depression is predominantly due to the imbalance in the Vata dosha and is concerned with suppressed life force. It is mainly seen in people who have experienced a history of emotional abuse, anxiety, fear etc. It is mostly seen that people with Vata type depression have erratic lifestyles involving random and untimely eating and sleeping habits. These people have suppressed emotions that need to be worked upon.

  • Pitta Type Depression
  • Pitta type of Depression also called “mixed depression” or an “agitated depression” is associated with feelings of anger, agitation and impulsiveness. The underlying cause of this type of depression can be abuse both physical as well as mental. Alcohol abuse, sugar consumption and overworking can be some of the reasons for pitta depression. This can be expressed more violently by a person and he/she could be prone to aggression and suicide.

    This condition may be more common in a person who has been diagnosed with bipolar disorder or has some tendencies along the bipolar spectrum.

  • Kapha Type Depression
  • Kapha Type Depression can be seen in people who have a slow metabolism, are obese and have eating disorders. Accompanies by exhaustion and feeling of worthlessness. Being the most common and longest lasting one, it can be controlled by involving more movement and reducing toxins in the body.  

    There are some common ayurvedic herbs and ingredients that can be used to pacify all three doshas and the depressions associated with them. One common factor with depression is sleep issues associated with it. There are some potent herbs and formulations in Ayurveda that can help in depression-related sleep issues and can promote deep sleep. This can immensely help with calming the brain and creating a peaceful mindset, which can help in the treatment of depression.

    Effective Ayurvedic herbs for Depression-related sleep disorders

    Some of the effective herbs for depression and related sleep disorders are:

    Brahmi is a powerful adaptogen, which simply means that it helps the body adapt to new or stressful situations thereby reducing stress. It also promotes healthy brain functioning and improves memory. It is believed to increase the serotonin levels in the brain thereby reducing stress and giving relief in depression. With its property of calming the mind, Brahmi when taken on a regular basis can help in depression-related sleep issues. 

    Ashwagandha is a potent and ancient ingredient in Ayurveda that relieves stress and anxiety due to the presence of active compounds like steroidal lactones, saponins, alkaloids and anolides. These compounds have antidepressant, anti-inflammatory and anti-anxiety properties. These properties help in reducing stress caused by emotional and physical factors present in your environment. In addition to this, it also balances out the constant mood swings and increases memory, mental alertness, focus and concentration. Being an adaptogen, ashwagandha also helps you adapt to outside stress.

     Blissful Sleep is an ayurvedic formulation that addresses sleep issues that can arise out of depression. The herbs and ingredients that are used are based on the age-old science of Ayurveda that works synergistically to calm you down and reduce stress. 

    This formula is made from powerful ayurvedic ingredients and herbs such as Cabbage rose (flower petal), ashwagandha root, Indian Tinospora, long pepper, liquorice root, pepper fruit, ginger, Indian valerian, pearl, gum acacia, opadry, organic sunflower lecithin, organic palm oil, organic guar gum, rice extract etc.

    Blissful Sleep can help people with depression to fall asleep faster and get quality uninterrupted sleep. Improving the quality of sleep in people with depression can highly improve their symptoms. It enables them to get deep sleep and can make them feel refreshed the other day. Studies have shown that getting quality sleep for 7-9 hours can reduce your symptoms of depression considerably.

    To Sum Up

    Depression is one of the most common issues presently and often times remains untreated. Ayurveda can certainly help people with depression as well as depression-related sleep symptoms. This way of healing is natural and can be taken very well by most people. It should be noted that treating depression is a multi-pronged strategy involving counselling, lifestyle changes etc. One of the key areas being the sleep issues associated with it. Ayurvedic herbs and formulations can really help with these sleep issues in the most natural way possible. Hope this helps!

    Ayurveda for Sleeplessness- Best Tips, Tricks and Ayurvedic medicine for Sleep

    In today’s fast paced stressful lifestyle, many people complain about sleep issues, sleeplessness, insomnia, sleep apnea and other related issues. Not to forget too much use of smartphones throughout the day has also caused many to lose sleep. No wonder so many people are searching for the best ayurvedic medicine for sleeplessness or any effective measure that can help them get deep uninterrupted sleep.

    Ayurveda can offer some of the best therapies and treatment for insomnia with the help of natural herbs and ingredients without any side effects.

    As we all know, Ayurveda addresses the issues on the principle of balancing the doshas of the body i.e Vata, Pitta and Kapha.So, according to Ayurveda, an imbalance in Vata Dosha can cause your mind to be alert and makes it impossible for you to relax. This affects the sleep and gives you sleepless nights. 

    How to cure Sleep problems naturally?

    Here are some easy tips and tricks that you can focus on to get sound sleep at night:

    • Avoid alcoholic and caffeinated drinks

    Alcohol can lead you to feel drowsy but it hampers deep and sound sleep. Also, caffeinated drinks act as stimulants and can make your mind alert. This will eventually lead to sleeplessness and you might stay awake for longer periods of time. So, it is recommended to cut down on sugary, caffeine and alcoholic beverages.

    • Try to modify your eating timings and diet

    Many people are in the habit of taking late dinners and sleeping immediately after having dinner. This should be avoided as it will hamper your digestion as well as sleep pattern. Also, it should be kept in mind that eating heavy and highly processed deep fried food at night can also interrupt sleep and can cause sleep disorders.

    • Maintain a sleep schedule

    Your body gets accustomed to sleeping and getting up at the same time when you “program” it by sleeping at the same time daily. So, it is recommended to not change your sleep timings and hours.Try to stick to your schedule as much as possible.This habit will help you in long run for your overall health and sound sleep.

    • Avoid smartphones, televisions, video games and computers 

    It is recommended that you avoid all types of screen time at least 2-3 hours before going to sleep.The blue rays that come out of these screens delay the time for you to fall asleep. Watching series,movies and other online channels late at night as well as scrolling through your social media platforms late at night are some of the major factors that contribute to sleeplessness.

    • Avoid Bright lights before sleep 

    Your sleep cycle is interrupted directly by light. So, it is recommended that you dim the lights or create a darker space at sleep time that can enable you to fall asleep faster.

    • Light exercise during the day

    Lifestyle changes and light exercise during the day such as walking and yoga will help you relax and reduce stress, which can affect the quality of your sleep also.

    • Try natural sleep aiding herbs and ingredients

    Few herbs and ingredients that can help you relax and calm your nerves are ashwagandha, Valerian roots etc.These are used extensively in alternative healing systems such as Ayurveda and offers no serious side-effects.Use of some of the essential oils and herbal sleep aid teas can also be really helpful.

    • Focus on reducing stress levels

    As we all know that stress can be detrimental to overall health, not to forget its impact on sleep. If you are stressed out, you can face disrupted sleep for many days at a stretch. Here, it is suggested to focus on the cause of your stress to mitigate it. Also, practicing yoga and meditation can help you in the long run by reducing your stress. Some ayurvedic ingredients such as Ashwagandha etc are really helpful in reducing stress.Practice of Pranayama, Suryanamaskara, Tadasana, Matsyasana, Mandkasana, Bhujangasana, Padmasana,Paschimottanasana and shavasana along with deep relaxation technique such as Yoga Nidra can help you immensely.You can also practice Transcendental Meditation.

    Top Ayurvedic Herbs that can help in Sleep issues:

    Ayurvedic medicine for sleeplessness

    Lets find ot some herbs and natural ingredients that can make a real difference

    Indian tinospora helps in providing nourishment to the mind and helps enhance immunity, which tends to diminish with prolonged sleep deprivation.

    Indian valerian has been traditionally used in Ayurveda for many years as it decreases the time it takes to fall asleep, while improving deep and restful sleep.

    Ashwagandha is a popular and potent Ayurvedic adaptogen that helps your body adapt to stress naturally while calming the mind, supporting deeper sleep, and imparting vitality.

    Cabbage Rose has a cooling effect on the nervous system and digestion and aids in supporting uninterrupted sleep.

    Jatamansi  It acts as a brain tonic and helps to improve memory and brain functioning by preventing cell damage due to its high antioxidant property. It also calms down the brain and manages anxiety as well as insomnia.

    Shankhpushpi is a perennial herb that has many health benefits in Ayurveda. It also helps in calming the mind,reducing stress and is called a brain tonic. 

    Brahmi also known as Bacopa is a great Ayurvedic herb that can aid in a good night’s sleep. It helps you calm you down during periods of emotional turbulence and improves memory and brain functioning.

    BlissFul Sleep

    It is a combination of 11 powerful ayurvedic herbs and ingredients that promotes deep-sleep.It helps reduce stress and calm the mind. Also, it improves mind-body coordination.  It works on the principle of Ayurveda by balancing the Vata dosha in the body.The best part about this formulation is that it is non-addictive and has no harmful side-effects.  

    FAQs

    Q.Which is the best ayurvedic medicine for Sleep?

    A.There are many formulations that you can buy online, but Blissful Sleep is one of the best ayurvedic medicines for sleep and insomnia. It is made from powerful ayurvedic herbs and ingredients that are time tested to relax and calm the mind. This helps you fall asleep faster and helps reduce stress. 

    Q.How to treat sleep disorders naturally?

    A.I have discussed a few easy tips that can help you deal with sleep disorders above. You can make use of them in your daily life.

    Q. How can I sleep Better in Ayurveda?

    A.Ayurveda offers very potent Ayurvedic herbs and treatments for sleep disorders. There are few therapies that are proven for sleep issues. Abhyanga (Oil Massage),Samvahana,Medhya Rasayana etc can be useful. There are some herbs and ingredients that can also help you in balancing the Vata dosha in the body and helps you relax. Ayurvedic herbs and ingredients such as Ashwagandha, Indian Valerian, Jatamansi etc are effective and natural. You can also use Blissful Sleep which is the best ayurvedic remedy for sleep problems or insomnia. 

    ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง – กลยุทธ์แบบองค์รวมสำหรับวันสตรี

    สุขภาพของผู้หญิง ทั้งหมดคือการเพิ่มขีดความสามารถให้พวกเขามีชีวิตที่เหมาะสมทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นจากมุมของสุขภาพการเจริญพันธุ์และสุขภาพทางเพศหรือการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์แนวคิดเรื่องสุขภาพของผู้หญิงจะครอบคลุมทุกด้าน วันสตรีเป็นวันที่ดีที่จะมาร่วมกันสร้างประชากรผู้หญิงทั่วโลกที่มีความสุขแข็งแรงมากขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

    บทบาทของเธอ

    บทบาททางเพศเป็นเรื่องส่วนตัวและวัฒนธรรม บทบาทเหล่านี้กำหนดว่าชายและหญิงควรปฏิบัติอย่างไรคิดแต่งตัวและมีบทบาทโดยคำนึงถึงบริบทของสังคม ในฐานะผู้หญิงเธอถือว่ามีบทบาทเฉพาะซึ่งรวมถึงการดูแลทำความสะอาดและการเลี้ยงดู ในอดีตผู้หญิงไม่ได้รับการสนับสนุนให้ทำงานเพราะถูกมองว่าเป็นผู้ดูแลเป็นหลัก อย่างไรก็ตามวันนี้ไม่เกี่ยวข้อง วันนี้ผู้หญิงได้พิสูจน์ตัวเองว่าพวกเขาอยู่เหนือสิ่งที่พวกเขาเห็น พวกเขาเลือกที่จะดูแลตัวเองพร้อมกับคนอื่น ๆ

    สังคมสมัยใหม่และศิวิไลซ์กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างความเท่าเทียมทางเพศและทำลายเพดานกระจก บทบาททางเพศไม่ใช่อะไรนอกจากโครงสร้างที่สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและจะต้องใช้เวลาในการทำลาย วันสตรีนี้มารู้จักวิธีที่ถูกต้องในการเข้าใจชื่นชมและให้ความสำคัญกับพวกเขา

    ตัวตนของเธอ

    ตัวตนของผู้หญิงมาจากสิ่งที่เธอมีพื้นฐานมาจากความรู้สึกเชื่อของเธอและเธอกำหนดตัวเองอย่างไร สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อรากฐานสำหรับชีวิตของเธอ บทบาทของเธอเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักว่าเธอเป็นใคร แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่ง มีแง่มุมอื่น ๆ ของผู้หญิงที่อธิบายตัวตนของเธอ เธออาจเป็นแม่ลูกสาวคู่สมรสพี่สาวและลูกสะใภ้ แต่เธอก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่มีความฝันความทะเยอทะยานและการเดินทางของตัวเอง ในฐานะสังคมถึงเวลาแล้วที่จะต้องมาร่วมมือกันและสนับสนุนผู้หญิงคนหนึ่งเช่นเดียวกับที่เราทำกับใคร ๆ และในเวลาต่อมาบทบาทและอัตลักษณ์ทางเพศก็เป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์เช่นกัน

    เป้าหมายแผนสุขภาพโดยรวมและอนาคตของเธอ

    การเปลี่ยนแปลงที่ผู้หญิงได้รับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเดินทางของเธอ แม้จะผ่านเหตุการณ์เดียวกันมาด้วยกัน แต่ประสบการณ์ของผู้หญิงนั้นแตกต่างจากของผู้ชายมากที่สุด ดังนั้นตัวตนของเธอจึงไม่ใช่สิ่งที่สังคมมองว่าเป็นอีกต่อไป แต่เป็นสิ่งที่เธอเลือกที่จะเป็น เป้าหมายของผู้หญิงเชื่อมโยงกับความฝันของเธอไม่ใช่กับบทบาทของเธอ ปัจจุบันแผนการดูแลสุขภาพของเธอมีความสำคัญต่อการเติบโตของเธอในฐานะผู้หญิงมากพอ ๆ กับการสนับสนุนที่เธอต้องการจากเพื่อนและครอบครัวของเธอ

    สุขภาพของเธอ

    เมื่อบทบาทของผู้หญิงมีจำนวนมากขึ้นตามกาลเวลาเธอจึงจำเป็นต้องรวมการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพและมีสติเพื่อลดความเครียดและเพิ่มระดับความสุข ไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ยังรวมถึงการฝึกสติเช่นโยคะการไตร่ตรองตนเองและการทำสมาธิ สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงโดยรวมต้องมีไว้ในชีวิตคือการรักตนเองและการยอมรับ ในการสำรวจความสนใจและติดตามความทะเยอทะยานของเธอเธอต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและมั่นใจที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นอีกนิด

    ฤษีอายุรเวท

    พวกเราที่ Maharishi Ayurveda มาร่วมกันไม่เพียงเพื่อปรบมือให้กับผู้หญิงที่มีความมุ่งมั่นทะเยอทะยานและมุ่งเน้นเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังให้กำลังใจและสนับสนุนพวกเขาไปพร้อมกัน ในฐานะสังคมเรามีความรับผิดชอบที่จะต้องดูแลให้มีการปฏิบัติตามความเสมอภาคทางเพศโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าควรมอบสิ่งที่เนื่องมาจากแต่ละบุคคลโดยไม่คำนึงถึงเพศอายุและอุปสรรคที่สังคมสร้างขึ้นมากมาย – ควรมอบให้กับพวกเขา การดูแลสุขภาพเป็นสิทธิหลักประการหนึ่งของผู้หญิงและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเดินทางไปสู่เป้าหมายของเธอ

    ฤษีอมฤตกาลาช – Super Rasayana สำหรับจิตใจและร่างกายที่กระฉับกระเฉง

    ชีวิตการทำงานที่ผิดปกติการรับประทานอาหารต่ำและการใช้ชีวิตที่ไม่แน่นอนเป็นสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลในปัจจุบัน Maharishi Ayurveda ได้คิดค้นยาอายุรเวชและวิธีการรักษาที่ช่วยให้ผู้หญิงที่ทำงานหลายอย่างในปัจจุบันเผชิญกับความเครียดและมอบความสุขที่บริสุทธิ์ การบำบัดอายุรเวทต่อต้านความเครียดจัดทำขึ้นโดยใช้สมุนไพรที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดซึ่งรู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการทำให้จิตใจสงบส่งเสริมความคิดที่ชัดเจนและปรับปรุงความตื่นตัวและความจำ

    ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง - กลยุทธ์แบบองค์รวมสำหรับวันสตรี

    ซื้อเลย

    ประโยชน์หลัก:

    • เพิ่มผลผลิต
    • เพิ่มความแข็งแกร่ง
    • เพิ่มความคมชัดของหน่วยความจำ
    • ลดความเครียด
    • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
    • คงความอ่อนเยาว์
    • มั่นใจในสุขภาพของหัวใจ

    Restone Syrup – เพื่อสุขภาพรอบเดือน

    การมีประจำเดือนผิดปกติเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้หญิง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ ความยาวเฉลี่ยของรอบประจำเดือนของผู้หญิงคือยี่สิบแปดวัน ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จะผิดปกติเมื่อความยาวของรอบเพิ่มขึ้นเกิน 34 วันหรือหากระยะเวลามีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันไป

    เรานำมาให้คุณ เริ่มใหม่; Rasayana อายุรเวทที่มีประสิทธิภาพซึ่งคิดค้นขึ้นเพื่อให้เหมาะกับจิตวิทยาและสรีรวิทยาของผู้หญิง เป็นสูตรที่สมดุลของสมุนไพรที่มีศักยภาพซึ่งมีบทบาทในการฟื้นฟูและฟื้นฟูที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิง

    Restone Syrup

    ซื้อเลย

    ประโยชน์หลัก:

    1. คืนระดับฮอร์โมน
    2. เสริมสร้างระบบสืบพันธุ์
    3. ลดอาการปวดและการอักเสบ
    4. ลดความเครียดและปรับปรุงการทำงานของจิตใจ

    ประจำเดือนไม่ใช่ปัญหา อาจมีประจำเดือนผิดปกติ

    Ayush Kwath – สำหรับวิธีธรรมชาติในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

    สารเคมีที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยแก้ปัญหาความเจ็บป่วยที่มีอยู่ของคุณได้ทันที แต่ก็มีผลข้างเคียงเช่นอาการง่วงนอน สิ่งที่คุณต้องการคือวิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ สิ่งที่คุณต้องการคือคำตอบอายุรเวท

    Ayush Kwath ของ Maharishi Ayurveda คือคำตอบที่ถูกต้อง โดยคำนึงถึงสุขภาพองค์รวมของคุณควบคู่ไปกับความแข็งแกร่งทางจิตใจและอารมณ์ในขณะที่ออกแบบยาของคุณ มีการวิจัยและแนะนำโดยแพทย์แผนปัจจุบันและแพทย์แผนปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพอายุรเวทจากธรรมชาติเหล่านี้ได้รับความไว้วางใจจากผู้คนนับล้าน ภารกิจคือการสร้างสังคมปลอดโรค

    Ayush Kwath - ผู้สนับสนุนภูมิคุ้มกัน

    ซื้อเลย

    ประโยชน์หลัก:

    • ภูมิคุ้มกันดีขึ้น
    • เพิ่มการป้องกันเชื้อโรคและไวรัส
    • ต้านเชื้อแบคทีเรียและต่อต้านไวรัสในธรรมชาติ
    • สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
    • ลดอาการหวัดและไอ
    • การล้างพิษด้วยวิธีธรรมชาติ

    Vigoroyal – สำหรับร่างกายที่กระปรี้กระเปร่าและได้รับการบำรุง

    ความเครียดและความเครียดในแต่ละวันที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพของเธออย่างหนักซึ่งมักส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยรอบเดือนที่ถูกรบกวนและปัญหาทางนรีเวชอื่น ๆ ความรู้สึกโดยรวมทั้งหมดหรือเพียงอย่างเดียวนำไปสู่จิตใจที่เสียหาย และชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

    มหาฤษีอายุรเวทวิโกโรยัลฉ – Rasayana สำหรับผู้หญิงเป็นการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของสมุนไพรหายากจาก Maharishi Ayurveda ซึ่งได้รับการคิดค้นสูตรเฉพาะสำหรับผู้หญิงโดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายผู้หญิง ช่วยในการเพิ่มความแข็งแกร่งให้ความกระปรี้กระเปร่าและลดความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพิ่มพลังและให้ความแข็งแรง

    สุขภาพสตรี

    ซื้อเลย

    ประโยชน์หลัก:

    • ปรับปรุงสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดี
    • ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
    • ปรับปรุงความแข็งแกร่ง
    • ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและลดความเครียด
    • ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวา
    • ช่วยลดความง่วงและความเหนื่อยล้า

    Raktda – สำหรับการจัดการธาตุเหล็กตามธรรมชาติ

    วิถีชีวิตที่ผิดปกติความเครียดสูงการไม่มีเวลาดูแลตนเองและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงมีระดับธาตุเหล็กต่ำ การบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กก็ต่ำเช่นกัน อีกสาเหตุหนึ่งคือธาตุเหล็กที่ร่างกายบริโภคเข้าไปไม่ได้รับการดูดซึมอย่างมีประสิทธิภาพ ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดจะต้องได้รับการแก้ไข ในส่วนหนึ่งของแคมเปญวันสตรีขอแนะนำให้ผู้หญิงเข้าใจตัวเองและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม ตอนนี้มาถึงส่วนที่ยุ่งยาก

    ร่างกายจำเป็นต้องเปิดใช้งานเพื่อดูดซึมธาตุเหล็ก Raktda ของ Maharishi Ayurveda เป็นสารเพิ่มประสิทธิภาพที่ทำงานร่วมกับร่างกายและเสริมสร้างพลังในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่ย่อยแล้วตามธรรมชาติ จากนั้นจะถูกส่งไปยังร่างกายขึ้นอยู่กับความต้องการ นี่คือวิธีแก้ปัญหาจากธรรมชาติที่รักษาระดับฮีโมโกลบินตามธรรมชาติเพิ่มพลังงานและฟื้นฟูสุขภาพผิวหนังและเส้นผม

    การจัดการเหล็ก

    ซื้อเลย

    ประโยชน์หลัก:

    1. Iron Bhasma ในอนุภาคขนาดเล็กช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ตามธรรมชาติจากอาหารของคุณโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ
    2. อุดมด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
    3. อุดมไปด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมแร่ธาตุและสมุนไพรธรรมชาติ

    เฉลิมฉลองวันสตรีนี้ด้วยการเฉลิมฉลองเธอ นำการดูแลสุขภาพที่ถูกต้องและเป็นธรรมชาติมาให้เธอเพื่อให้แน่ใจว่าเธอมีความมั่นคงในการก้าวเท้า

    การทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมและเป็นประโยชน์มากมาย

    เราทุกคนต่างแสวงหาบางสิ่งบางอย่างที่มากกว่าในชีวิตของเรา – ความสุขที่มากขึ้นสุขภาพที่ดีขึ้นความสำเร็จที่มากขึ้นและการเติมเต็มที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บางคนอาจกำลังมองหาวิธีลดความเครียดและเพิ่มความสงบภายใน คนอื่นอาจต้องการเพิ่มศักยภาพทางจิตใจและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น และอาจมีเพียงไม่กี่คนที่ค้นหาอิสรภาพและความสุขชั่วนิรันดร์ภายใน

    ที่นี่เรามีโปรแกรมโบราณที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งเรียกว่า Transcendental Meditation (TM) เป็นเทคนิคง่ายๆสำหรับการพัฒนาแบบองค์รวมโดยนำเสนอแนวทางแก้ไขความท้าทายร่วมสมัยทั้งหมดที่บุคคลและสังคมกำลังเผชิญอยู่

    สมาธิล้ำเลิศคืออะไร?

    การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นเทคนิคที่เรียบง่ายเป็นธรรมชาติฝึก 20 นาทีวันละสองครั้งขณะนั่งสบาย ๆ โดยหลับตา ไม่มีสมาธิไม่จำเป็นต้องควบคุมจิตใจในการฝึกเทคนิคนี้ ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีการเฝ้าติดตามความคิดและไม่มีการ “พยายามทำให้ว่าง” จิตใจที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค TM นอกจากนี้ยังไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในวิถีชีวิตหรือระบบความเชื่อเพื่อเรียนรู้เทคนิคนี้ ผู้คนกว่า 10 ล้านคนได้เรียนรู้ TM – ทุกเพศทุกวัยวัฒนธรรมศาสนาและวิถีชีวิต
    Maharishi Mahesh Yogi ได้แนะนำเทคนิคนี้ให้กับคนทั้งโลกในช่วงปลายทศวรรษ 1950 เพื่อช่วยให้ทุกคนเปิดเผยศักยภาพภายในอันกว้างใหญ่ที่มีบทบาทสำคัญในการประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น

    เทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้นช่วยให้จิตใจที่กระตือรือร้นของเราสามารถปรับตัวเข้าสู่ภายในได้อย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติผ่านระดับความคิดที่เงียบกว่าจนกระทั่งเราได้สัมผัสกับระดับการรับรู้ของเราเองอย่างเงียบและสงบที่สุดนั่นคือสติที่บริสุทธิ์ – แหล่งกักเก็บความสุขความคิดสร้างสรรค์และสติปัญญาที่ไม่มีที่สิ้นสุด
    เมื่อเราฝึกฝนเทคนิคนี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสุขความฉลาดพร้อมกับความสำเร็จและความสมหวังในชีวิตประจำวันของเรา

    ประโยชน์ของการทำสมาธิล่วงพ้นคืออะไร?

    มีการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 650 ชิ้นโดย 400 ชิ้นได้รับการตีพิมพ์ในวารสารที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนซึ่งจัดทำขึ้นที่มหาวิทยาลัยและสถาบันวิจัยกว่า 250 แห่งใน 30 ประเทศในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นเอกสารถึงประโยชน์ของการทำสมาธิล่วงพ้นในด้านศักยภาพทางจิต สุขภาพพฤติกรรมและสังคม

    เมื่อจิตใจสงบลงในระหว่างการฝึก TM ร่างกายจะได้รับสภาวะที่ไม่เหมือนใครของการพักผ่อนอย่างลึกซึ้งซึ่งจะสลายความเครียดที่ฝังรากลึกด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติซึ่งจะช่วยในการลด:

    – ความวิตกกังวล
    – อาการซึมเศร้า
    – ความดันโลหิตสูง
    – ความต้านทานต่ออินซูลิน
    – ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
    – สมาธิสั้น
    – OCD
    – ออทิสติกสเปกตรัมและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย

    การวิจัยแสดงให้เห็นว่า TM ช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดอัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล นอกจากนั้นยังส่งเสริมอายุทางชีวภาพที่น้อยลงและปรับปรุงการแสดงออกของยีน

    TM ก่อให้เกิดการทำงานของสมองที่ไม่เหมือนใครแสดงให้เห็นถึงความเป็นระเบียบเรียบร้อยที่ยอดเยี่ยมซึ่งวัดโดย electroencephalograph เรียกว่า EEG ความเป็นระเบียบที่เพิ่มขึ้นเรียกว่า EEG Coherence การเชื่อมโยง EEG สูงมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับ:

    – เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
    – ความสามารถในการเรียนรู้ที่ดีขึ้น
    – เหตุผลทางศีลธรรมที่สูงขึ้น
    – สติปัญญาที่สูงขึ้น (IQ)
    – พฤติกรรมทางประสาทน้อยลง
    – ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่สูงขึ้น
    – ประสบการณ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นของการมีสติสัมปชัญญะที่เหนือกว่า – สนามของปัญญาภายในทั้งหมดของเรา
    – และการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของระบบประสาทของเรา

    TM ยังช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำเพิ่มความเป็นอิสระของสนามและความฉลาดของของเหลว ช่วยในการเพิ่ม Self Actualization ซึ่งนำไปสู่ความชัดเจนของจิตใจความมั่นใจและทักษะในการบรรลุเป้าหมาย นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า TM ช่วยในการพัฒนาสถานะที่สูงขึ้นของสติและการรู้แจ้ง – การพัฒนาจิตใจและสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์

    เมื่อเราเครียดน้อยลงและผ่อนคลายมากขึ้นเราสามารถให้ผู้อื่นได้มากขึ้น – ความสัมพันธ์ของเราจะสนุกสนานมากขึ้นโดยธรรมชาติมีความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น
    การศึกษาวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ฝึกฝน TM มีการปรับปรุงการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนบุคคล ชื่นชมผู้อื่นมากขึ้น และความอดทนที่เพิ่มขึ้น เมื่อ TM ได้รับการสอนในเรือนจำจะเห็นได้จากการวิจัยว่ามีการลดความก้าวร้าวความเป็นปรปักษ์ทางวาจาและแนวโน้มในการทำร้ายและการกระทำผิดซ้ำในผู้ต้องขัง

    “ เราเปล่งประกายสิ่งที่เราเป็น” – เมื่อเรารู้สึกถึงความสงบความสุขและความสงบภายในมันจะกระจายไปรอบ ๆ โดยธรรมชาติ
    การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนกลุ่มใหญ่มากกว่า 1% ของประชากรในพื้นที่ใด ๆ ปฏิบัติตาม TM จะเพิ่มแนวโน้มเชิงบวกตามธรรมชาติและลดแนวโน้มเชิงลบในพื้นที่นั้น ๆ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า –ผลฤษี.

    เมื่อกลุ่มต่างๆฝึกฝน TM และเป็น Advance Programs (รากที่สองของหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของประชากรในพื้นที่ที่กำหนด) ก็เพียงพอที่จะลดอาชญากรรมรุนแรงการฆาตกรรมผู้เสียชีวิตจากการจราจรการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุอื่น ๆ การเสียชีวิตจากยาเสพติดการตายของทารกและความสงบสุขที่เพิ่มขึ้นใน สังคม – ตามที่บันทึกไว้ในหลายพื้นที่เช่นเลบานอนกัมพูชาสหรัฐอเมริกาเนเธอร์แลนด์ ฯลฯ ผ่านการศึกษาวิจัยหลายชิ้นซึ่งเรียกว่า ขยายผลของฤษี.

    “ รดน้ำรากเพื่อให้ได้ผล” – เช่นเดียวกับการรดน้ำรากบำรุงลำต้นกิ่งก้านใบผลไม้และดอกไม้การทำสมาธิล่วงพ้นจะช่วยบำรุงชีวิตโดยรวมทั้งจิตใจร่างกายพฤติกรรมและสังคมโดยการทำให้พื้นฐานของชีวิตมีชีวิตชีวา -Transcendental Consciousness ในการรับรู้และพัฒนาสถานะที่สูงขึ้นของจิตสำนึกและโลกที่กลมกลืนมีสุขภาพดีและสงบสุขมากขึ้น

    การทำสมาธิเหนือระดับเรียนรู้จากครูที่ได้รับการรับรอง สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ TM คลิกที่ลิงค์ด้านล่าง:
    https://indiatm.org

    https://www.tm.org/choose-your-country

    ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

    MAK- Super Rasayana สำหรับมืออาชีพรุ่นใหม่

    ในช่วงกลางของการแพร่ระบาดหลาย บริษัท ใช้นโยบายการทำงานจากที่บ้านโดยสมัครใจหรือบังคับ นั่นหมายความว่าพวกเราหลายคนต้องรับมือกับความท้าทายที่ไม่ธรรมดานั่นคือการทำงานจากที่บ้านเป็นครั้งแรกเต็มเวลา แม้ว่าคุณจะเคยทำมาก่อนการทำงานจากที่บ้านเนื่องจากไวรัสโคโรนาให้ความรู้สึกเหมือนเป็นโลกใหม่ โครงสร้างกิจวัตรโฟกัสการเข้าสังคมการสร้างเครือข่ายการผ่อนคลายความเครียด – การสร้างสรรค์ขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด โดยไม่คำนึงถึงความท้าทายมันเป็นเรื่องปกติใหม่ที่ทุกคนต้องรับมือ

    Amrit kalash หมากสำหรับมืออาชีพรุ่นใหม่

    ซื้อเลย

    ในสถานการณ์เช่นนี้มืออาชีพรุ่นใหม่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้งานของพวกเขาสำเร็จลุล่วง จากการสำรวจพบว่าคนกลุ่มมิลเลนเนียลมีความวิตกกังวลและนอนไม่หลับในระดับที่สูงขึ้นมากกว่ากลุ่มเบบี้บูมเมอร์และเจเนอเรชันเอ็กซ์ นอกจากนี้ 60% ของคนรุ่นมิลเลนเนียลกล่าวว่าพวกเขาวิตกกังวลในช่วงที่ถูกปิดตัวมากกว่าคนรุ่นใหม่และรุ่นเบบี้บูมเมอร์ ท่ามกลางวิกฤตคนรุ่นมิลเลนเนียลกำลังนอนหลับและออกกำลังกายน้อยกว่าผู้สูงอายุ แต่เป็นเพียงการแพร่ระบาดที่ทำให้ชีวิตของคนรุ่นใหม่ซับซ้อนหรือไม่? คำตอบคือ ‘ไม่’ พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของวิถีชีวิตสมัยใหม่หลายอย่างส่งผลกระทบต่อผู้เชี่ยวชาญรุ่นใหม่อย่างมาก

    ทุกวันนี้คนรุ่นมิลเลนเนียลไม่สามารถคิดถึงการใช้ชีวิตโดยปราศจากสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อื่น ๆ ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งประดิษฐ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่มีรูปแบบการขนส่งที่สะดวกสบายซึ่งทำให้การเดินทางของพวกเขาสะดวกสบาย พวกเขาใช้ชีวิตอยู่ประจำและไม่มีเวลาให้ความสำคัญกับสมรรถภาพทางกายและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยมืออาชีพรุ่นใหม่กลายเป็นคนขี้เกียจเนื่องจากสิ่งอำนวยความสะดวกส่วนใหญ่มีให้เพียงแค่คลิกปุ่ม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเทคโนโลยีถูกใช้ประโยชน์มากเกินไป

    วิถีชีวิตเป็นปัจจัยสำคัญในสุขภาพ พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจนำไปสู่โรคเกี่ยวกับการเผาผลาญปัญหาข้อต่อและโครงกระดูกโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคอ้วน การวิจัยพิสูจน์แล้วว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมระดับสมรรถภาพทางกายที่น่าพอใจและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลายประการ โดยสรุปแล้วสำหรับมืออาชีพรุ่นใหม่การใช้ชีวิตสมัยใหม่มีผลต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและสังคม ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจความสัมพันธ์และรักษาสมดุลที่เหมาะสม

    ทำความเข้าใจกับความท้าทายที่ผู้เชี่ยวชาญรุ่นใหม่ต้องเผชิญในระหว่างการแพร่ระบาด

  • ขาดพื้นที่
  • เด็กส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในพื้นที่คับแคบซึ่งพวกเขาใช้ร่วมกับเพื่อนร่วมแฟลตคนอื่น ๆ เพื่อประหยัดค่าเช่า พวกเขาส่วนใหญ่ไม่มีเวิร์กสเตชันพื้นฐานที่บ้านด้วยซ้ำ ดังนั้นการทำงานจากที่บ้านจึงทำให้ไม่มีพื้นที่ว่างในบางครั้งอาจส่งผลเสียต่อผลผลิตและประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล

  • ขาดอาหารที่สมดุล
  • คนรุ่นใหม่ส่วนใหญ่หางานทำในเมืองอื่น ๆ ที่อยู่ห่างจากบ้าน นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาพึ่งพาโรงอาหารในสำนักงานสำหรับมื้ออาหารของพวกเขา แต่สถานการณ์การแพร่ระบาดทำให้พวกเขาอยู่ในความไม่แน่ใจ มืออาชีพรุ่นใหม่กำลังได้รับบทเรียนโดยตรงเกี่ยวกับการจัดการบ้านเป็นครั้งแรกและพวกเขาขึ้นอยู่กับการปรุงอาหารพร้อมปรุงเป็นอย่างมาก

  • ขาดสิทธิพิเศษ
  • ผู้เชี่ยวชาญรุ่นใหม่หลายคนชอบใช้ระบบขนส่งสาธารณะในการเดินทางทุกวัน ดังนั้นเงินที่เก็บไว้ในการเดินทางจะช่วยพวกเขาในที่อื่น ๆ นอกจากนี้เฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อช่วยในการจัดท่าทางเครื่องชงกาแฟที่ใช้งานได้ตลอดเวลาตู้กับข้าวพร้อมคุกกี้และการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตและไฟฟ้าแบบไม่ จำกัด เป็นข้อดีบางประการที่มืออาชีพโดยเฉพาะในช่วงกลางหรือปลายยุค 20 และ 30 ไม่สามารถจ่ายได้ มีที่บ้าน

  • ขาดสิ่งแวดล้อม
  • ปัจจุบันมีการใช้เงินจำนวนมากในการออกแบบพื้นที่สำนักงานเพื่อให้พนักงานสะดวกสบายมากขึ้นในการใช้เวลานาน ๆ เค้าโครงจัดทำขึ้นเพื่อส่งเสริมการโต้ตอบระหว่างแผนกมากขึ้น นอกจากนี้สำนักงานหลายแห่งยังมีห้องออกกำลังกายและห้องสันทนาการเพื่อช่วยให้พนักงานผ่อนคลาย การสัมผัสเพียงเล็กน้อยช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับพื้นที่สำนักงาน การแพร่ระบาดส่งผลให้ไม่มีสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของผู้เชี่ยวชาญรุ่นใหม่เหล่านี้

    ทำความเข้าใจพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่หลากหลายและผลกระทบต่อสุขภาพของผู้เชี่ยวชาญรุ่นใหม่

  • อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
  • อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการดำเนินชีวิตและมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพ ด้วยวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่เร่งรีบผู้ประกอบอาชีพรุ่นใหม่จึงไม่สามารถทำอาหารหรือนั่งรับประทานอาหารช้าๆได้ เป็นผลให้พวกเขาหันไปใช้อาหารจานด่วนอาหารแช่แข็งที่เต็มไปด้วยสารกันบูดและข้ามอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ก่อให้เกิดโรคและความทุกข์ที่ไม่พึงประสงค์ โรคอ้วนกำลังเพิ่มสูงขึ้นและกลายเป็นปัญหาเรื้อรังควบคู่ไปกับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง

  • ขาดสมรรถภาพทางกายหรือการออกกำลังกาย
  • นอกเหนือจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีแล้วการขาดสมรรถภาพทางกายก็เป็นปัญหาสำคัญในวิถีชีวิตสมัยใหม่ เมื่ออยู่ด้วยกันอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของบุคคลได้ เทคโนโลยีเป็นปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการใช้ชีวิตประจำวันและกิจกรรมการนั่งทำงานมากขึ้น นอกจากนี้ผู้คนไม่มีเวลาเพราะพวกเขาทำงานมากขึ้นในโลกแห่งการแข่งขัน

  • ขาดการนอนหลับ
  • หลายแง่มุมของวิถีชีวิตสมัยใหม่เช่นโทรทัศน์หน้าจอคอมพิวเตอร์การเดินทางที่ยาวนานขึ้นความเบลอของเส้นแบ่งระหว่างงานและเวลาส่วนตัวมีส่วนทำให้อดนอน เพื่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีบุคคลนั้นต้องการการนอนหลับที่ดีอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง การอดนอนจะป้องกันไม่ให้ร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและผลิตไซโตไคน์เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ซึ่งหมายความว่าบุคคลต้องใช้เวลานานขึ้นในการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเรื้อรัง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อน้ำหนักตัวและนำไปสู่โรคอ้วน

    Maharishi Amrit Kalash – Super Rasayana สำหรับมืออาชีพรุ่นใหม่

    เพื่อเอาชนะความท้าทายข้างต้นเราต้องการอาหารเสริมเพื่อสุขภาพเพื่อดูแลร่างกายอย่างต่อเนื่อง การรักษาแบบองค์รวมที่เป็นธรรมชาติและทรงพลัง เนื่องจากคุณจำเป็นต้องมีอาหารเสริมเหล่านี้ทุกวันสารเคมีจึงถูกกำจัดออกไป คุณต้องการสิ่งที่จะปกป้องร่างกายของคุณช่วยป้องกันความเจ็บป่วยและการติดเชื้อและเพิ่มพลังให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องการสุขภาพแบบองค์รวมตอนนี้

    ฤษีอมฤตกาลาช มีบทบาทสำคัญ ด้วย Super Rasayana นี้คุณสามารถจัดการดูแลตัวเองได้ ความถี่ของการเจ็บป่วยจะลดลงและคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น ระดับความเครียดจะลดลงสุขภาพของหัวใจและความจำจะเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การผลิตที่ดีขึ้น และส่วนที่ดีที่สุดคือไม่มีผลข้างเคียง

    ในฐานะมืออาชีพรุ่นใหม่ฤษีอมฤตกาลาช ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมอายุรเวทเป็นสิ่งจำเป็นของชั่วโมง ดูแลตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ สร้างสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมด้วยคุณค่าจากสมุนไพรและแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ผ่านการทดสอบแล้ว 53 ชนิด นำ Maharishi Amrit Kalash เข้ามาในชีวิตของคุณ

    ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

    อาหารของคุณควรเป็นอย่างไรในปี 2564?

    หลังจากหนึ่งปีที่อยู่บ้านและไม่ได้เข้าสังคม Radhika ได้พบกับ Sonia ความแตกต่างหนึ่งปีของการออกโรงกับเพื่อนทั้งสองนั้นน่าประหลาดใจ แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นแตกต่างกันพอ ๆ กับกลางคืนและกลางวัน Radhika ลงน้ำหนักและบ่นเกี่ยวกับอาการปวดข้อและความเกียจคร้าน ในทางกลับกัน Sonia ก็ดูเปล่งปลั่งเช่นเคย เธอฟิตและดูพักผ่อนดี หลังจากจับใจความกันแล้วพวกเขาก็พูดถึงช้างในห้อง พวกเขาทั้งคู่ทำอะไรได้แตกต่างกันมากจนสร้างความแตกต่างให้กับมุมมองของพวกเขา?

    Radhika แบ่งปันเรื่องราวของเธอก่อน หลังจากตัดสินใจไม่สั่งอาหารจากร้านอาหารเธอจึงชดเชยด้วยอาหารขยะจำนวนมาก อยู่บ้านตลอดเวลาจำนวนมื้อต่อวันเพิ่มขึ้น อาหารระหว่างมื้อมีแคลอรี่สูง อาหารเย็นตามด้วยของหวานและมื้อดึก เธอคิดว่าตัวเองได้รับประโยชน์สูงสุดจากการถูกขังไว้ในบ้าน แต่ไม่ได้ตระหนักถึงอันตรายที่เธอนำมาสู่ตัวเองและครอบครัวของเธอ

    Amlant, ตรีผลา, เคล็ดลับอายุรเวท, อายุรเวท, อายุรเวช, อายุรเวท

    ซื้อเลย

    ขณะที่ Radhika พูดเธอก็รู้ว่าเธอฟังดูกลวงแค่ไหน แต่พวกเขาเป็นเพื่อนกันและไม่มีเหตุผลที่เธอควรจะเป็นอะไรที่น้อยไปกว่าความซื่อสัตย์ ซอนย่าพูดขึ้น วันของเธอเป็นไปอย่างเรียบง่าย อาหารปรุงเองที่บ้านอย่างเคร่งครัด แต่ต้องระวังปริมาณน้ำมันชีสและช็อกโกแลตที่เข้าไป เธอควบคุมอาหารพร้อมกับเวลา ความหิวนอกเวลาอาหารเกี่ยวข้องกับการบริโภคถั่วหนึ่งกำมือและบัตเตอร์มิลค์หรือชาเขียวหนึ่งแก้ว Sonia หลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าให้มากที่สุดและปล่อยให้ตัวเองมีวันโกงสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้เธอยังออกกำลังกายจากที่บ้านห้าวันต่อสัปดาห์ดูวิดีโอออนไลน์ เธอมีความสุขกับวิธีที่เธอจัดการกับการออกโรงและมีความคิดที่ยุติธรรมว่าเธอควรดูแลตัวเองอย่างไรการดูแลตนเอง เป็นเรื่องสำคัญหลังจากทั้งหมด

    การที่เรายุ่งและแข่งรถผ่านชีวิตประจำวันเราไม่ได้ใช้เวลาในการดูแลตัวเอง ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราหลายคนเหนื่อยและเพลีย อะไรคือสิ่งง่ายๆที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา? ร่างกายของเรามักจะเจริญเติบโตได้ในทุกสิ่งที่สดใหม่และมีความสำคัญ อาหารที่มีอาหารดิบอย่างน้อย 75% ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเริ่มจากการลดน้ำหนักและการดีท็อกซ์

    การเข้าใจถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารถือเป็นก้าวแรกของชีวิตที่มีสุขภาพดี Sonia พูดคุยเกี่ยวกับอาหารดิบและวิธีที่เราควรยอมรับอย่างเป็นธรรมชาติ อ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของสารอาหารสำหรับสุขภาพองค์รวม.

    ทำไมต้องเป็นอาหารดิบ

    โดยพื้นฐานแล้วการรับประทานอาหารมังสวิรัติและอาหารดิบจะส่งเสริมการรับประทานอาหารและการดื่มอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารและน้ำผลไม้จากธรรมชาติมีปริมาณเส้นใยสูงสุดที่พบในผลิตผลจากธรรมชาติ การแปรรูปทำให้สูญเสียเส้นใย ไฟเบอร์. อาหารที่ร้อนเกินไปยังทำลายเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยและดูดซึมอาหาร ซึ่งจะช่วยลดคุณค่าทางโภชนาการเช่นกัน

    ประโยชน์ของอาหารดิบ

    ประโยชน์ของอาหารดิบ ได้แก่ ผิวพรรณที่ดีขึ้นพลังงานเพิ่มขึ้นการย่อยอาหารที่ดีขึ้นน้ำหนักลดและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยรุนแรงเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

    อาหารดิบมีไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและมีโซเดียมต่ำ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์โพแทสเซียมและแมกนีเซียม อาหารดิบเป็นปัจจัยการดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะ

    เราสามารถทำบางสิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีสุขภาพที่ดีและสร้างกิจวัตรการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

    เคล็ดลับอายุรเวทเพื่อสุขภาพ

    ทำอาหารที่บ้าน

    ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและการควบคุมความร้อนในอาหารเราสามารถกักเก็บสารอาหารและป้องกันไม่ให้แร่ธาตุถูกทำลาย บทบาทของโภชนาการในการรักษาสุขภาพมีมาก

    จับตาดูอาหาร.

    อาหารของเรากำหนดความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งและภูมิคุ้มกันของเรา ระวังสิ่งที่คุณกินและหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

    เสริมสร้างการย่อยอาหาร

    จำกัด อาหารแปรรูปและกินผักหมักและขิงเพื่อให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้น

    สารอาหารมีบทบาททั้งในการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม

    สารอาหารเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในระบบทางเดินอาหารและทำให้แบคทีเรียในลำไส้สมดุล ความสำคัญของอาหารไม่สามารถพูดเกินจริงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการแพร่ระบาดเมื่อเร็ว ๆ นี้ บทบาทของโภชนาการในการรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

    อายุรเวทและอาหารดิบ

    อายุรเวทแนะนำให้รับประทานอาหารที่ปรุงสุกและดิบอย่างสมดุล แม้ว่าอาหารดิบอาจย่อยยากกว่า แต่ก็สามารถหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารที่ไม่จำเป็นต้องปรุงได้ รับประทานอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ถั่วและสลัด เพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศในมื้ออาหารของคุณ

    เคล็ดลับอายุรเวทหลังอาหารทุกมื้อ

    มีการปฏิบัติอย่างขยันขันแข็งตามด้วยผู้ปฏิบัติอายุรเวชเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายดูดซึมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเพียงสามครั้งต่อวัน อาหารอายุรเวทเน้นการรับประทานอาหารทั้งตัวเพื่อเพิ่มสุขภาพโดยรวมและเพิ่มการลดน้ำหนัก

    อาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับปี 2021

    ซอนย่าพูดถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอ การกินผักที่ดิบ แต่สุกเล็กน้อยเธอสามารถนำสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกมารวมกันได้ สลัดไม่ใช่อาหาร แต่เป็นอาหารเสริมเนื่องจากไม่มีโปรตีน

    อาหารเช้า: นม / กาแฟหนึ่งแก้วพร้อมผลไม้หรือสมูทตี้พร้อมขนมปังปิ้ง

    อาหารกลางวัน: ข้าวหนึ่งถ้วยถั่วฝักยาว 3/4 ถ้วยผัก 1 ถ้วยและนมเปรี้ยว½ถ้วย

    อาหารว่าง: จานผัดหนึ่งกำมือและน้ำมะพร้าว 1 แก้ว / เฟต้าชีสกับบรอกโคลี

    อาหารค่ำ: ผัดผัก 1 ถ้วยและบัตเตอร์มิลค์ 1 แก้ว / 2 พาราธาสและราอิต้าผัก¼ถ้วย

    โซเนียยังเชื่อในอายุรเวท อาหารเสริมเพื่อสุขภาพหลักอย่างหนึ่งที่ช่วยให้การย่อยอาหารของเธอดีขึ้นคือ Amlant และ Triphala ของ Maharishi Ayurveda

    Amlant และ Triphala

    ตามอายุรเวทบุคคลที่มี Pitta dosha ไม่สมดุลมีแนวโน้มที่จะเป็นกรดและอิจฉาริษยา Maharishi Amlant และ Triphala ควบคุมสมดุลของกรดย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและกำจัดผลร้ายของ Pitta Dosha ที่ไม่สมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    ประโยชน์ของฤษี Amlant

    • ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
    • ป้องกันและรักษาความผิดปกติของกรดในกระเพาะอาหารและกรด
    • รักษาสมดุลของกรดตามธรรมชาติ

    ประโยชน์ของฤษีตรีผลา

    • ทำความสะอาดและปรับสภาพทางเดินอาหาร
    • ล้างพิษในตับลำไส้และเลือด
    • ควบคุมการกำจัด “Ama”
    • ทำให้ปัสสาวะบริสุทธิ์
    • ส่งเสริมสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
    • ช่วยเพิ่ม 13 Agnis (เอนไซม์ย่อยอาหาร)
    • รองรับการดูดซึมสารอาหาร

    หากคุณต้องการเดินตามรอยอายุรเวชและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของโภชนาการในการรักษาสุขภาพโปรดโทรปรึกษากับเราได้ฟรี เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณในการเดินทางครั้งนี้

    ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง