หลายคนรู้สึกปวดท้องมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่พวกเขาไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างความเป็นกรดทั่วไปหรืออาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาหารไม่ย่อยจากแผลในกระเพาะอาหาร

แผลในกระเพาะอาหารเรียกอีกอย่างว่าแผลในกระเพาะอาหารเป็นแผลที่เจ็บปวดในเยื่อบุกระเพาะอาหาร สิ่งเหล่านี้อยู่ในหมวดหมู่ที่กว้างขึ้นของแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นภายในลำไส้และกระเพาะอาหาร

กล่าวง่ายๆคือเยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับความเสียหายเนื่องจากสาเหตุหลายประการที่เราจะพูดถึงในที่นี้

สัญญาณและอาการที่แสดงว่าคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร

ผู้คนสามารถพบอาการเดียวหรือหลายอาการได้ สำหรับการวินิจฉัยโดยละเอียดขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ที่ได้รับการรับรองและตรวจสอบตัวเองอย่างละเอียดเสมอ

• คุณสามารถรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง
• ความรู้สึกแสบร้อนในบริเวณท้อง
• แผลในกระเพาะอาหารจะเด่นชัดทางด้านซ้ายของช่องท้องส่วนบนและอาจสับสนกับอาการเสียดท้องได้ง่าย อาจมีบางกรณีที่ความเจ็บปวดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร
• แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นสามารถพบได้ในบริเวณปุ่มท้องและอาจสับสนว่าเป็นความหิวหรืออาหารไม่ย่อย อาจเจ็บปวดในตอนกลางคืนและคุณสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อรับประทานอาหารได้ อาการอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกได้คือท้องอืดเรอคลื่นไส้และอาเจียน

โปรดทราบ: อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าคุณเป็นแผลด้วยตัวเองเนื่องจากอาการบางอย่างมักเกิดจากอาหารไม่ย่อยและความเป็นกรด ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่กำหนดของคุณเสมอสำหรับการวิเคราะห์โดยละเอียด

ปัจจัยที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

ปัจจัยบางประการที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารมีดังนี้

1. อย่างที่ทราบกันดีว่าแผลในกระเพาะอาหารจะเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุภายในเสียหาย แต่การศึกษาล่าสุดในหัวข้อนี้ระบุว่าปัจจัยที่ก่อให้เกิดคือแบคทีเรีย Helicobacter pylori จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ทราบแล้วว่า 90% ของผู้ที่เป็นแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและ 80% ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารเกิดจากเชื้อ H.
2. อีกสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารคือการขาดการทำงานร่วมกันระหว่างวาล์วไพลอริกและลำไส้
3. หนึ่งในปัจจัยทางอ้อมที่ทำให้เกิดแผลคือการสูบบุหรี่ สิ่งเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการทำให้รุนแรงขึ้นและการเติบโตของแผล การสูบบุหรี่ช่วยเร่งกระบวนการล้างกระเพาะอาหารและลดการหลั่งของกรดไบคาร์บอเนตบัฟเฟอร์ในลำไส้เล็กส่วนต้น นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังบังคับให้กระเพาะอาหารทิ้งอาหารที่เป็นกรดเข้าไปในลำไส้เล็กส่วนต้นเร็วเกินไป
4. อีกปัจจัยทางอ้อมคือการดื่มแอลกอฮอล์ สามารถเพิ่มการก่อตัวของแผลเมื่อมี H. pylori อยู่ในระบบโดยการทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้อาการแย่ลงและป้องกันไม่ให้หายได้
5. ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดแผล ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถมีส่วนในการทำให้เกิดและเพิ่มอาการได้
6. จะเห็นว่าการใช้ NSAIDs เช่นแอสไพรินก็เป็นสาเหตุของการเกิดแผลได้เช่นกัน

อายุรเวทพูดอย่างไรเกี่ยวกับแผลในกระเพาะอาหาร?

ตามอายุรเวทแผลแบ่งออกเป็น วาตา และ พิตต้า ประเภทของแผลในโดชา

แผลวาตา –แผลประเภทนี้เกิดขึ้นจากการที่เยื่อเมือกป้องกันในทางเดินอาหารส่วนบนแห้งและบางลง ทำให้เยื่อเมือกบางซึ่งไม่สามารถป้องกันเยื่อบุจากกรดย่อยอาหารได้

แผลประเภทนี้ส่วนใหญ่สร้างปัญหาให้กับผู้ที่มักข้ามมื้ออาหารโดยไม่สนใจความรู้สึกหิวและไม่กินอาหารเป็นเวลานานมาก ในกรณีนี้กรดมากเกินไปจะสะสมในกระเพาะอาหารและแผลจะเกิดขึ้นเนื่องจากเยื่อบุบาง ๆ และไม่มีอาหารในกระเพาะอาหาร

แผลใน Pitta – ในบางคนอารมณ์ที่รุนแรงเช่นความโกรธความอับอายความโกรธเป็นต้นสามารถกระตุ้นให้ปิตาโดชา พวกมันมีน้ำย่อยที่ออกฤทธิ์สูงจากกระเพาะอาหารตับและตับอ่อนทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีความเป็นกรดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกแสบร้อนตึงแน่นในช่องท้อง นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้เกิดการไหลย้อนของน้ำดี hyperacidity ความสามารถในการย่อยอาหารต่ำ (Agni) และการขาดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะย่อยอาหาร

ถ้าเราพูดถึง Kapha dosha ก็ไม่ใช่ dosha ที่มีส่วนร่วมโดยตรง สามารถกระตุ้นให้เกิด Pitta หรือ Vata ulcer โดยทางอ้อมเท่านั้น

อายุรเวทรักษาแผลในกระเพาะอาหารที่จะสร้างความแตกต่าง

Amlant เป็นยาอายุรเวชสำหรับแผลในกระเพาะอาหารที่รวมสมุนไพรอายุรเวทกว่า 15 ชนิด ประกอบด้วยสมุนไพรต่างๆและส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยให้ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร มี Mishri และ Vaidang ที่ช่วยลดอาการแสบร้อนอักเสบและตะคริว Haritaki, Vibhitaki, Lawang, Pippli และ Sarjika Kshor ช่วยอาหารไม่ย่อย ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น Sheetal Parpati, Amlaki และ Mulethi ทำหน้าที่ระบายความร้อนและผ่อนคลายที่ช่วยบรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหาร Nagar Mustaka ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ การผสมผสานอายุรเวทนี้ทำงานโดยการปรับสมดุลของระดับ pH (ความเป็นกรด) ของกระเพาะอาหารเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดที่เกิดจากแผล

อาหาร DIY และวิธีแก้ไขบ้านสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทเช่นกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เครื่องดื่มอัดลมอาหารรสเผ็ดเค็มและทอด

คุณยังสามารถใส่อาหารและเครื่องเทศบางอย่างเช่นขิงกระเทียมขมิ้นว่านหางจระเข้น้ำผึ้งกล้วย ฯลฯ ในอาหารของคุณ ดูแลให้รับประทานอาหารเป็นระยะเพื่อป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร การรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นนมเปรี้ยวยังช่วยบรรเทาอาการได้

เพื่อสรุปผล

ฉันเข้าใจว่ามันเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากหากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากแผลในกระเพาะอาหาร แต่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการรักษาอายุรเวชสำหรับแผลในกระเพาะอาหารในรูปแบบของสมุนไพรสามารถช่วยรักษาอาการนี้ได้ หวังว่านี่จะช่วยได้!

ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

โรคหอบหืดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนทุกวัยทั่วโลกกังวล ด้วยปริมาณสารก่อภูมิแพ้ที่เพิ่มขึ้นและมลพิษทางอากาศที่เพิ่มสูงขึ้นในเมืองต่างๆทั่วโลกจึงไม่น้อยไปกว่าการแพร่ระบาดที่ไม่เคยมีมาก่อน

การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นความท้าทายที่น่าสยดสยองสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอยู่แล้ว อย่าลืมผู้ป่วยโรคหอบหืดรายใหม่ที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในแต่ละปีในทุกกลุ่มอายุ

นี่คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับโรคหอบหืด จากข้อมูลของ WHO ในแต่ละปีมีผู้ป่วยโรคหอบหืดประมาณ 339 ล้านคน^{เป็นโรคไม่ติดต่อที่พบบ่อยในเด็กและการเสียชีวิตส่วนใหญ่เกิดในผู้สูงอายุ มีผู้เสียชีวิตประมาณ 7,918 รายเนื่องจากโรคหอบหืดในปี 2559 ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญคือสารสูดดมและอนุภาคที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้}

นอกจากนี้โรคหอบหืดยังเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่ไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ในประเทศที่มีรายได้สูงเท่านั้น ค่อนข้างแพร่หลายในทุกประเทศโดยไม่คำนึงถึงระดับการพัฒนา กรณีการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดส่วนใหญ่เกิดขึ้นในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง

หากโรคหืดถูกทิ้งไว้ภายใต้การวินิจฉัยและไม่ได้รับการรักษา สร้างภาระให้กับบุคคลและสังคมอย่างมากเนื่องจากผลผลิตที่ได้รับจากปัจเจกบุคคล

การรักษาอายุรเวทสำหรับโรคหอบหืด – การทำความเข้าใจกลไก

โรคหอบหืดมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า“ ทามัค – ชวาซา” ในศาสตร์อายุรเวทโบราณ

เกิดขึ้นอีกครั้งเนื่องจากความไม่สมดุลของทั้งสาม doshas ที่เรียกว่า Vata, Pitta และ Kapha

Tamak-Shvasa เกิดจากการเพิ่มขึ้นของอาการไอ (kasa) สาเหตุหลักที่สัมผัสกับอากาศที่มีฝุ่นละอองก๊าซระคายเคืองละอองเรณูหรือควัน ใช้น้ำเย็นและอาศัยอยู่ในที่เย็นและชื้น

ปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการเพิ่มขึ้นของวัสดุที่ไม่ได้ย่อยหรือสารพิษ (ama) ท้องร่วงอาเจียน (Vamathu) พิษ (วีซ่า) โรคโลหิตจาง (แพนดู) ไข้ (jvara)

ตามอายุรเวทโรคหอบหืดมีสามประเภทตามโดชา

1. ธาตุอากาศ – โรคหอบหืดชนิดแห้ง
2. ธาตุไฟ – โรคหอบหืดชนิดติดเชื้อ
3. ธาตุน้ำ – โรคหอบหืดชนิดแออัด

ในภาวะนี้ผู้คนอาจมีอาการหายใจลำบาก (หายใจไม่ออก) และหายใจไม่ออกโดยมีอาการเฉียบพลันและก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากต่อการหายใจที่สำคัญ เนื่องจากแรงของ paroxysm ผู้ป่วยจะเป็นลมไอและไม่เคลื่อนไหว ลำคอมีเสมหะและไม่สามารถพูดได้ ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวในท่านั่งและกระหายของร้อน Paroxysms เหล่านี้รุนแรงขึ้นจากสภาพแวดล้อมที่มีเมฆมากชื้นแพ้และเย็น

ผู้ปฏิบัติงานอายุรเวทสามารถยืนยันสภาพได้อย่างง่ายดายโดยการซักประวัติโดยละเอียดของผู้ป่วยพร้อมกับความไม่สมดุลของโดชา การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับอาการซึ่งขึ้นอยู่กับตำแหน่งของโดชาที่เป็นโรคและลักษณะของพยาธิวิทยา

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการรักษาอายุรเวทสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม

จุดมุ่งหมายหลักคือการกำจัด svasavarodha (สิ่งกีดขวางทางเดินหายใจ) โดยการกำจัด Kapha กระบวนการนี้เรียกว่า“ Srotosuddhi” เน้นในการขจัดสิ่งอุดตันของหลอดลมที่เกิดจากความไม่สมดุลของ vata

นอกจากนี้ Kapha ควรทำให้เป็นของเหลวก่อนโดยการนวดน้ำมันยาและ saindhava (เกลือสินเธาว์) ให้ทั่วหน้าอก ผู้ป่วยได้รับการแนะนำให้ใช้ยาและอาหารที่มีคุณสมบัติของ kapha vriddikara dravya (mucolysis) เพื่อให้สามารถโยน kapha ที่กีดขวางออกได้ง่าย

นอกจากนี้เราทำ“ Shroto Shuddhi” เพื่อกำจัดหลอดลมตีบที่เกิดจาก Vata สุดท้ายเราพยายามปรับสมดุลของ Kapha โดยการนวดด้วยน้ำมันยาและ Saindhava (เกลือสินเธาว์) ให้ทั่วหน้าอก

เราแนะนำให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารที่มีคุณสมบัติของ Kapha vriddikara dravya (mucolysis) สิ่งนี้จะช่วยในการกำจัด Kapha และทำให้คนหายใจได้ง่ายขึ้น

ยาอายุรเวชสำหรับโรคหลอดลมอักเสบหอบหืดคือ Asthomapซึ่งเป็นหนึ่งในยาอายุรเวชที่ดีที่สุดสำหรับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด Asthomap เป็นสูตรสมุนไพรที่ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและลดความรุนแรงและความถี่ของการเกิดโรคหอบหืด ยาสมุนไพรนี้เหมาะสำหรับทุกวัยและไม่มีผลข้างเคียง

นี่คือวิธีการรักษาอายุรเวทสำหรับโรคหอบหืด

คุณสามารถใช้วิธีง่ายๆเหล่านี้ที่หาได้ง่ายๆที่บ้านของคุณ

1. ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์และนิยมใช้ในการรับมือกับอาการอักเสบ คุณสามารถผสมสารสกัดจากขิงกับกานพลูกระเทียมบด 2-3 กลีบซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการคลายตัวของ Kapha ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการหืดได้

2. นมขิงและขมิ้น

คุณยังสามารถทำขิงและนมขมิ้นง่ายๆนี้และบริโภควันละสองครั้ง นี่เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติทั้งหมดเพื่อลดการโจมตีของโรคหืดโดยเฉพาะในฤดูหนาวและการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล

3. อบเชยและน้ำผึ้ง

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายแสนง่ายซึ่งสามารถทำได้วันละสองครั้ง เพียงเติมอบเชยหนึ่งช้อนชาและไตรคาทู 1/4 ช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ปล่อยให้ส่วนผสมนี้เดือดสักพักแล้วเติมน้ำผึ้งก่อนดื่ม

4. มูลี่ / ชะเอมเทศและขิง

Mulethi ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด คุณสามารถใช้ร่วมกับสารสกัดจากขิงและบริโภคเป็นประจำ

5. ใบเบย์และปิปาลี

คุณยังสามารถใช้ Bay leaf และ Pippali เป็นประจำได้ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณรับมือกับ Kapha และทำให้คุณโล่งใจได้

คำถามที่พบบ่อย

นี่คือคำถามที่พบบ่อยบางส่วนที่มีคนถามกันมาก มาพูดถึงพวกเขาทีละคน

ถามโรคหอบหืดสามารถรักษาให้หายได้ด้วยอายุรเวทหรือไม่?

ก. อายุรเวทเป็นศาสตร์โบราณที่มุ่งเน้นไปที่การรักษาต้นตอของโรคโดยการขจัดสารพิษและปรับสมดุลของโดชาในร่างกายของคุณ ด้วยการใช้การรักษาตามอายุรเวชเป็นประจำหลาย ๆ คนได้รับประโยชน์และบรรเทาอาการหอบหืดและหายใจลำบาก

ถาม. ฉันจะรักษาโรคหอบหืดได้อย่างไร?

ก. โรคหอบหืดไม่สามารถรักษาให้หายได้ในทันที แต่อาการและปัญหาในการหายใจจะลดลงอย่างมาก Kapha dosha ในร่างกายสามารถลดลงได้ด้วยการบริโภคสมุนไพรอายุรเวชที่กำหนด สิ่งนี้จะช่วยในการโจมตีและจะช่วยให้บุคคลนั้นหายใจได้อย่างสบาย ขอแนะนำให้พูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณกับผู้เชี่ยวชาญ Vaidyas และรับการรักษาที่เหมาะสมตามสภาพของคุณ

ถามยาอายุรเวชสำหรับโรคหอบหืดคืออะไร?

ก. ในอายุรเวทมีการกำหนดสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสูงตามสภาพของคุณ หนึ่งในยาอายุรเวชสำหรับโรคหอบหืดคือ Asthomap. Asthomap มีตัวปรับภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อโรคทางเดินหายใจโดยการปรับสมดุลของ Vata, Kapha และ Pitta doshas ในร่างกาย ช่วยในการลดความไวต่อสารก่อภูมิแพ้และลดความรุนแรงและความถี่ของการโจมตีด้วยโรคหืด

ถามยาที่ดีที่สุดสำหรับโรคหอบหืดคืออะไร?

กยาอายุรเวชที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคหลอดลมอักเสบหืดคือ Asthomap. ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและลดความรุนแรงและความถี่ของการเกิดโรคหอบหืด ยาสมุนไพรนี้เหมาะสำหรับทุกวัยและไม่มีผลข้างเคียง

ถาม Ashwagandha เป็นโรคหอบหืดหรือไม่?

ก. Ashwagandha เชื่อว่าจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในทางเดินหายใจเพื่อปรับปรุงการหายใจในผู้ป่วยโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังลดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันอักเสบและให้ผลลดความเครียดโดยรวม

ถามตรีผลาเหมาะกับโรคหอบหืดหรือไม่?

ก. ตรีผลามีสมุนไพรสำคัญที่เรียกว่า Haritaki มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด ช่วยในการเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและภูมิคุ้มกันของผู้ใช้ ผู้ใช้สามารถใช้ได้เป็นประจำ

การมีระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจเป็นอันตรายในระยะยาว หรือที่เรียกว่า hypercholesterolemia เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ไม่ทราบว่าร่างกายของเราต้องการคอเลสเตอรอลเนื่องจากจำเป็นในปริมาณที่เหมาะสม อย่างที่คุณต้องระวังคอเลสเตอรอลที่ดีและไม่ดีในกระแสเลือด ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารของเราการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอย่างผิดปกติอาจเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดและสุขภาพของหัวใจโดยรวมทำให้การควบคุมสถานการณ์นี้เป็นเรื่องสำคัญโดยเร็วที่สุด

หากคุณได้รับการทดสอบที่เกี่ยวข้องกับระดับไขมันของคุณและพบว่าระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณเกินขีด จำกัด ที่ระบุไว้แพทย์ของคุณอาจสั่งยาให้คุณ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำจากเขาให้ปฏิบัติตามอาหารที่เป็นมิตรต่อหัวใจและใช้รูปแบบของการออกกำลังกาย

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่จำเป็นจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีสมุนไพรและตำรับยาอายุรเวทบางชนิดที่สามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะทำได้ สมุนไพรเหล่านี้มีผลข้างเคียงน้อยที่สุด จึงปลอดภัยสำหรับการใช้งาน

เคล็ดลับและวิธีแก้ไขบ้านที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลได้

คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารทอดและมันเยิ้มและเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหาร สิ่งเหล่านี้สามารถนำมาในรูปของผลไม้ถั่วผลไม้แฟลกซ์และข้าวโอ๊ตเป็นต้นการรับประทานอาหารจากพืชมากขึ้นจะช่วยลดระดับ LDL ได้เช่นกัน นอกจากนี้คุณควรงดไขมันอิ่มตัวเช่นน้ำมันหมูเนยแข็งครีมไอศกรีมเนื้อวัวเนื้อหมูสัตว์ปีกที่มีผิวหนังน้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าว

จะเห็นได้ว่าคนที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะกักเก็บคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีไว้ในร่างกาย การหลั่งออกไปแม้เพียงไม่กี่ปอนด์เช่น 5-10% ของน้ำหนักจะทำให้อาการดีขึ้นมาก ระดับของระดับ LDL จะลดลงในเลือดเมื่อน้ำหนักลดลง

• เพิ่มระดับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายทุกรูปแบบจะช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) รวมทั้งเพิ่มระดับ HDL (ดี) ในเลือด

• กำจัดอาหารแปรรูปและเพิ่มน้ำตาล

การบริโภคอาหารแปรรูปอาหารขยะและน้ำตาลเพิ่มมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องเช่นคอเลสเตอรอลที่มี LDL (ไม่ดี) สูง คุณจะต้องปรับเปลี่ยนอาหารที่จำเป็นและรับประทานอาหารที่ทำเองที่บ้านโดยใช้น้ำมันที่ผ่านกระบวนการน้อย

อายุรเวทรับคอเลสเตอรอลสูง

ในอายุรเวทความไม่สมดุลของคอเลสเตอรอลเกิดจากความไม่สมดุลในกระบวนการย่อยอาหารการดูดซึมและการกำจัด การผลิตคอเลสเตอรอลไม่จำเป็นต้องลดลง แต่จำเป็นต้องมีความสมดุล ว่ากันว่าเมื่อกระบวนการย่อยอาหารสมดุลร่างกายจะสร้างคอเลสเตอรอลในปริมาณที่เหมาะสมที่จำเป็นต่อร่างกาย

ความไม่สมดุลใน meda dhatu ส่งผลให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย ดังนั้น meda dhatu ต้องมีความสมดุล

นอกจากนี้เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อบทบาทของตับในการจัดการคอเลสเตอรอลได้เนื่องจากตับไม่เพียง แต่สร้างคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารด้วย

ตับจะทำการคัดกรองสารพิษหลักก่อนที่จะเข้าสู่กระแสเลือด ต้องสังเกตว่าถ้าตับได้รับสารพิษ (Ama) มากเกินไปไฟย่อยอาหาร 13 ชนิด (Agni) ก็จะถูกรบกวนเช่นกัน

สรุปได้ว่าการผสม ama กับเนื้อเยื่อไขมันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลไม่สมดุลและความไม่สมดุลในการทำงานของตับส่งผลให้คุณภาพและความบริสุทธิ์ของเนื้อเยื่อไขมันถูกทำลาย

สมุนไพรบางชนิดอาจมีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลของ Medha Dhatu สมุนไพรที่นิยมใช้ ได้แก่ กระเทียมกุกกุล (Commiphora mukul) และอรชุน (Terminalia อรชุน).

สมุนไพรอื่น ๆ ที่มีประโยชน์มากมาย ได้แก่ ขมิ้นขิงชิลาจิทชะเอมเทศพุชคาร์มูล (Inula racemosa), Cyperus rotundus, ไทรบูลัสเทอร์เรสทริสพูนาร์นาวา (Boerhaavia diffusa), Nigella sativa, ส้มแขก, ตรีผลาและ),Terminalia chebula (ฮาริทากิ),Emblica officinalis (amalaki), shilajit (silajatu-suddha) และ Terminalia bellerica (บิบิทากิ)

Ashwagandha (วิธาเนียโสมนิเฟรา) เป็นสมุนไพรอายุรเวทอีกชนิดหนึ่งที่อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

หนึ่งในยาอายุรเวชที่ดีที่สุดสำหรับคอเลสเตอรอลในอินเดียคือ ไลโปแมป.

เป็นสูตรอายุรเวชที่มีประสิทธิภาพซึ่งรักษาระดับคอเลสเตอรอลลดไตรกลีเซอไรด์เพิ่ม HDL (ไขมันความหนาแน่นสูง) และลด VLDL (ไขมันความหนาแน่นต่ำมาก) และ LDL (ไขมันความหนาแน่นต่ำ)

เพื่อสรุปผล

การจัดการระดับคอเลสเตอรอลของคุณอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง แต่สามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต การติดตามและตรวจสุขภาพเป็นประจำก็มีความสำคัญเช่นกัน ฉันได้อธิบายสมุนไพรอายุรเวทที่สามารถช่วยคุณในการจัดการระดับ LDL สมุนไพรเหล่านี้มีผลข้างเคียงน้อยมากหรือไม่มีเลย แต่ขอแนะนำให้พูดคุยกับ Vaidya หรือแพทย์ของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด

ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว อาจทำให้เกิดโรคและภาวะสุขภาพอื่น ๆ ของทารกในครรภ์เช่นโรคหัวใจเบาหวานปัญหาเกี่ยวกับไตเป็นต้น

ทุกคนต้องการที่จะดูดีและรู้สึกมีสุขภาพดี แต่การอ้วนหรือน้ำหนักที่สูงเกินกว่าที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพของคุณอาจส่งผลเสียต่อความมั่นใจและสุขภาพโดยรวมของคุณ

ฉันอยากจะพูดถึงว่ามันอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณและอาจทำให้คุณเครียดและซึมเศร้าได้ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวสูงขึ้นในช่วงกลางท้องอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะสุขภาพหลายอย่างเช่นภาวะดื้อต่ออินซูลินระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นความไม่สมดุลของฮอร์โมนความดันโลหิตสูงเป็นต้น

ปัจจุบันผู้คนมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการรับประทานอาหารแปรรูปของทอดและอาหารขยะออกกำลังกายไม่เพียงพอและรับประทานอาหารในช่วงดึก ปัจจัยทั้งหมดนี้สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งยากที่จะลดได้อย่างง่ายดาย

โรคอ้วนเป็นโรควิถีชีวิตที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรับประทานอาหาร การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายอย่างเพียงพอการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการจัดการกับความเครียดจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและทำให้คุณกลับมามีน้ำหนักที่เหมาะสมได้

อายุรเวทใช้กับโรคอ้วน

อายุรเวทมุ่งเน้นไปที่การนำโดชาของร่างกายมาปรับสมดุล เมื่อโดชาของร่างกายอยู่ในภาวะสมดุลการทำงานและการเผาผลาญของร่างกายก็เหมาะสมเช่นกันและร่างกายจะปลอดโรค

ในอายุรเวทเราให้ความสำคัญกับการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเพื่อให้ร่างกายสมดุล

เคล็ดลับอายุรเวทสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ –

• อย่าข้ามมื้ออาหารและกินเป็นประจำภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง
• อาหารควรปรุงเองที่บ้านและคุณควรกินตาม Prakriti ของคุณเพื่อให้โดชาของคุณสมดุล
• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแช่เย็นอาหารค้างอาหารแปรรูปเครื่องดื่มเติมอากาศ ฯลฯ
• การทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นเนยใสและการกำจัดไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารของคุณสามารถช่วยได้
• ทำเครื่องดื่มโฮมเมดที่คุณสามารถดื่มได้ในตอนเช้าที่ทำจากเมล็ดผักชียี่หร่าและยี่หร่า
• การดื่มน้ำมะนาวในน้ำอุ่นในตอนเช้าสามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้

สมุนไพรและเครื่องเทศอายุรเวชเพียงไม่กี่ชนิดที่สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนัก

จากการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้นชันพบว่า เคอร์คูมินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของขมิ้นมีฤทธิ์ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน ช่วยในการลดน้ำหนักโดยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายและป้องกันภาวะดื้ออินซูลิน คุณสามารถทานในนมหรือบริโภคในรูปแบบเม็ดได้

ตรีผลา มีบทบาทสำคัญในการล้างพิษและสนับสนุนระบบย่อยอาหารของร่างกาย นอกจากนี้ยังส่งเสริม Ojas ซึ่งป้องกันโรคสร้างความมันวาวในผิวหนังและฟื้นฟูพลังที่สำคัญ

นี่เป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์มากซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายและช่วยในการลดน้ำหนัก สามารถใช้ในชาการเตรียมอาหารและในรูปแบบผงเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุด

จากการวิจัยและการศึกษาพบว่าขิงมีคุณสมบัติในการระงับความอ้วนในหนูที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ขิงช่วยในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดต้านการอักเสบและป้องกันการกินมากเกินไป คุณสามารถทำน้ำขิงเองที่บ้านเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักเมื่อรับประทานควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย

สมุนไพรนี้ช่วยในการจัดการน้ำหนักและพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังดีที่สุดสำหรับสุขภาพตับและช่วยในกระบวนการขับสารพิษ กุกกุล ยังส่งเสริมระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีน้ำหนักที่เหมาะสม

Ashwagandha มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยากันชักและต้านเชื้อแบคทีเรีย มีผลในการฟื้นฟูและสงบในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับภาวะเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ จะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการจัดการความเครียด

การออกกำลังกาย

สำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรวมกิจกรรมทางกายทุกรูปแบบเช่นการเดินการวิ่งโยคะเป็นต้นซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญโดยรวมของร่างกายและช่วยในการเผาผลาญไขมัน

การจัดการความเครียด

ความเครียดมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคล ความเครียดเรื้อรังในชีวิตอาจเกี่ยวข้องกับงานความสัมพันธ์และเรื่องอื่น ๆ ในชีวิต สำหรับการลดน้ำหนักและการจัดการน้ำหนักที่เหมาะสมสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องลดความเครียดในชีวิตของคุณด้วยการทำสมาธิโยคะกิจกรรมที่คลายความเครียดเช่นการออกไปเที่ยวธรรมชาติดนตรี ฯลฯ คุณจะเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างมาก สุขภาพเมื่อคุณสงบผ่อนคลายและมีความสุข

เพื่อสรุปผล

การมีน้ำหนักตัวมากขึ้นหรือเป็นโรคอ้วนอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติในอนาคตมากมายที่คุณจะได้รับหากไม่ได้รับการจัดการในเวลาที่เหมาะสม การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่สมุนไพรและการบำบัดอายุรเวชยังสามารถช่วยคุณได้อย่างมากเนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับสมดุลของโดชาในร่างกายและการขับสารพิษ สมุนไพรเหล่านี้สามารถบริโภคได้เป็นประจำและไม่มีผลข้างเคียง ฉันจะแนะนำให้คุณปรึกษา Vaidya ก่อนที่จะเริ่มใช้สมุนไพรที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ

ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

ด้วยชีวิตที่ตึงเครียดและเร่งรีบของเราทั้งชายและหญิงต่างบ่นเรื่องผมบางและสุดท้ายก็นำไปสู่อาการผมร่วง ในบทความนี้เรามาดูวิธีแก้ผมบางที่มีประสิทธิภาพในอายุรเวทที่สามารถช่วยคุณได้อย่างมาก

ก่อนอื่นฉันจะตอบคำถามสองสามข้อที่อาจรบกวนคุณมาก คำถามแรกที่คุณต้องการคำตอบคือ – “ทำไมผมถึงบางลง”

ทำไมผมถึงบางลง?

ตามอายุรเวทผมบางในผู้ชายและผู้หญิงเกิดจากความไม่สมดุลในโดชาของคุณ ประเภทของร่างกายของคุณและความไม่สมดุลของสมดุลของร่างกายจิตใจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผมบางและผมร่วง จะเห็นได้ว่าคนที่มีปัญหาขนยาวส่วนเกินมีแนวโน้มที่จะผมบางก่อนวัยผมหงอกและผมร่วง

ในอายุรเวทเรากำหนดเป้าหมายการปรับสมดุลของ Pitta dosha ที่มุ่งเน้นไปที่อาหารวิถีชีวิตและการรักษาด้วยสมุนไพร ขอแนะนำให้เน้นการรับประทานอาหารการใช้สมุนไพรที่มีศักยภาพการทำสมาธิการบำบัดด้วยกลิ่นหอมการนวดด้วยน้ำมันสมุนไพรการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และโยคะ การปฏิบัติเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างมากในการรักษาผมบางในผู้หญิงและผู้ชาย

การรักษาผมบางในอายุรเวท

อายุรเวทเป็นศาสตร์เก่าแก่ที่เน้นการใช้สมุนไพรในการรักษาโรคต่างๆ ส่วนที่ดีที่สุดคือไม่มีผลข้างเคียงและรักษาต้นตอของความผิดปกติใด ๆ

ปัญหาของผมบางบนมงกุฎและผมร่วงสามารถแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการใช้สมุนไพรหลายชนิดที่ให้ประโยชน์ที่ยาวนานและอาจทำให้ปัญหากลับมาสมบูรณ์อีกด้วย

วิธีแก้ผมบางของอายุรเวทที่แนะนำ ได้แก่ :

1. อมฤตกะลาช

หากคุณต้องการรักษาต้นตอของปัญหาผมบางคุณต้องให้ความสำคัญกับการปรับสมดุลของโดชาในร่างกายของคุณ สารพิษที่สะสมในร่างกายจำเป็นต้องกำจัดออก การกระทำของราษยาอายุรเวชที่มีประสิทธิภาพช่วยให้ร่างกายลดสารพิษและรักษาจากภายใน ราซายณะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับสมดุลของวาตะพิตต้าและคาพาโดชาที่เป็นสาเหตุของปัญหาผมบางและผมร่วง อมฤตกะลาช คือ Super Rasayana ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยคุณจัดการความเครียดและสารพิษ คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เมื่อใช้เป็นประจำ Super Rasayana นี้เป็นการรวมกันของสมุนไพร 53 ชนิดและจะทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสดชื่นจากภายใน

2. Amla / มะเฟือง

Amla เป็นวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผมบางและผมร่วงที่แนะนำในอายุรเวท อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ Amla สามารถบริโภคได้โดยตรงและใช้ในรูปแบบของน้ำมันผม ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของ amla คือช่วยให้ผมบางลงผมหงอกและผมร่วง ผมของคุณมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นจากภายใน

3. บราห์มี

การ บราห์มี เหมาะสำหรับสมาธิและความตื่นตัวทางจิต แต่การใช้น้ำมันบราห์มีมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมบางเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นรูขุมขนและเพิ่มการไหลเวียนไปที่หนังศีรษะ เพียงแค่ทาน้ำมันทิ้งไว้ข้ามคืน แล้วสระผมในวันรุ่งขึ้น

4. ใช้

ใช้ เป็นเครื่องฟอกเลือดที่มีประสิทธิภาพและช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกไป นอกจากนี้คุณสามารถใช้น้ำมันสะเดาเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดการผมบางได้ นี่คือการรักษาที่เป็นธรรมชาติและง่ายดายที่คุณสามารถนำเสนอให้กับเส้นผมของคุณได้

5. Ashwagandha

Ashwagandha ทำหน้าที่ผ่อนคลายและสามารถใช้เพื่อลดความเครียดของร่างกายโดยรวม ช่วยให้จิตใจสงบและช่วยให้ผมร่วงจากความเครียด

6. น้ำมันเฟนูกรีก

อายุรเวทใช้ Fenugreek หรือ methi มานานหลายศตวรรษเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมการควบคุมระดับกลูโคสและการสูญเสียความใคร่เป็นต้น Fenugreek ประกอบด้วยเส้นใยเหล็กโพแทสเซียมไลซีนโปรตีนวิตามินซีแอลทริปโตเฟนและอัลคาลอยด์ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมป้องกันผมร่วงและให้การเรืองแสงของเส้นผมที่ให้ความรู้สึกนุ่มสลวย

7. น้ำมันชบา

คุณสามารถทำน้ำมันนี้ได้อย่างง่ายดายโดยใช้สารสกัดจาก Hibiscus ใบและดอกของสารสกัด Hibiscus สามารถใช้ในน้ำมันและนำไปใช้กับหนังศีรษะได้โดยตรง มีศักยภาพในการทำให้ผมบางและผมงอกใหม่

8. น้ำมันใบกะหรี่

ใบแกงถูกใช้ทั่วอินเดียในการเตรียมอาหาร สารเหล่านี้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการทำให้ผมบางและผมงอกใหม่ แกงใบเป็นน้ำมันที่เตรียมได้ง่ายและสามารถใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบโดยตรง คุณแค่ต้องอุ่นน้ำมันและใส่ใบแกงลงไป ทำให้น้ำมันเย็นลงและกรองใบ สามารถใช้น้ำมันนี้ได้โดยตรงก่อนสระผม

หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ควรทำเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ผมบาง

• การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนจะเป็นประโยชน์ คาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำและสร้าง Vata ส่วนเกินซึ่งอาจทำให้ผมบางลงได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
• หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดของทอดของมันของหมักและอาหารขยะ อาหารเหล่านี้อาจสร้างความไม่สมดุลในโดชา (ไฟ) ของคุณทำให้ผมบางและผมร่วง
• จัดการระดับความเครียดของคุณ ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมบางและผมร่วงในที่สุด คุณสามารถฝึกโยคะและทำสมาธิเพื่อจัดการความเครียด
• การใช้เนื้อสัตว์และแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือปัจจัยทางอารมณ์เช่นความโกรธและความวิตกกังวลอย่างมากก็มีส่วนทำให้ Pitta รุนแรงขึ้น

คำถามที่พบบ่อย

ถามอายุรเวทรักษาผมบางได้หรือไม่?

ก. ใช่อายุรเวทมีพลังในการรักษาผมบาง Rasayanas ในสมุนไพรอายุรเวทมีฤทธิ์ในการทำให้ผมบางและปรับสมดุลของโดชา หนึ่งใน Super Rasayana คือ อมฤตกะลาช นั่นคือการรวมกันของ 53 Rasayanas และทำงานในการปรับสมดุลของโดชาในร่างกายของคุณ

ถามฉันจะปลูกผมใหม่ได้อย่างไร?

ก. สำหรับการปลูกใหม่ผมบางคุณต้องพยายามขจัดสารพิษในร่างกายและปรับสมดุลของโดชาในร่างกาย งานทั้งสองนี้สามารถทำได้สำเร็จโดยการบริโภค อมฤตกะลาชซึ่งเป็น Super Rasayana ช่วยในการขับสารพิษและปรับสมดุลของโดชาในร่างกายจึงช่วยบำบัดร่างกายจากภายใน เป็นตำรับสมุนไพรที่ไม่มีผลข้างเคียง

ถาม: ผมจะกลับมางอกใหม่หรือไม่?

ก. ใช่ผมบางสามารถย้อนกลับได้โดยการรักษาสาเหตุที่แท้จริง คุณต้องจัดการระดับความเครียดปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุด วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการงอกผมกลับมาคือการใช้ อมฤตกะลาชซึ่งเป็น Super Rasayana ที่มีส่วนผสมของสมุนไพร 53 ชนิด มันจะช่วยดีท็อกซ์และปรับสมดุลโดชาของคุณ

ถาม. ตรีผลาปลูกผมได้ไหม?

ก. Triphala มีส่วนผสมของ Amla ที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วง ช่วยในการเสริมสร้างการย่อยอาหารด้วย

.

หลายคนรู้สึกปวดท้องมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่พวกเขาไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างความเป็นกรดทั่วไปหรืออาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาหารไม่ย่อยจากแผลในกระเพาะอาหาร

แผลในกระเพาะอาหารเรียกอีกอย่างว่าแผลในกระเพาะอาหารเป็นแผลที่เจ็บปวดในเยื่อบุกระเพาะอาหาร สิ่งเหล่านี้อยู่ในหมวดหมู่ที่กว้างขึ้นของแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นภายในลำไส้และกระเพาะอาหาร

กล่าวง่ายๆคือเยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับความเสียหายเนื่องจากสาเหตุหลายประการที่เราจะพูดถึงในที่นี้

สัญญาณและอาการที่แสดงว่าคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร

ผู้คนสามารถพบอาการเดียวหรือหลายอาการได้ สำหรับการวินิจฉัยโดยละเอียดขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ที่ได้รับการรับรองและตรวจสอบตัวเองอย่างละเอียดเสมอ

• คุณสามารถรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง
• ความรู้สึกแสบร้อนในบริเวณท้อง
• แผลในกระเพาะอาหารจะเด่นชัดทางด้านซ้ายของช่องท้องส่วนบนและอาจสับสนกับอาการเสียดท้องได้ง่าย อาจมีบางกรณีที่ความเจ็บปวดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร
• แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นสามารถพบได้ในบริเวณปุ่มท้องและอาจสับสนว่าเป็นความหิวหรืออาหารไม่ย่อย อาจเจ็บปวดในตอนกลางคืนและคุณสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อรับประทานอาหารได้ อาการอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกได้คือท้องอืดเรอคลื่นไส้และอาเจียน

โปรดทราบ: อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าคุณเป็นแผลด้วยตัวเองเนื่องจากอาการบางอย่างมักเกิดจากอาหารไม่ย่อยและความเป็นกรด ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่กำหนดของคุณเสมอสำหรับการวิเคราะห์โดยละเอียด

ปัจจัยที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

ปัจจัยบางประการที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารมีดังนี้

1. อย่างที่ทราบกันดีว่าแผลในกระเพาะอาหารจะเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุภายในเสียหาย แต่การศึกษาล่าสุดในหัวข้อนี้ระบุว่าปัจจัยที่ก่อให้เกิดคือแบคทีเรีย Helicobacter pylori จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ทราบแล้วว่า 90% ของผู้ที่เป็นแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและ 80% ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารเกิดจากเชื้อ H.
2. อีกสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารคือการขาดการทำงานร่วมกันระหว่างวาล์วไพลอริกและลำไส้
3. หนึ่งในปัจจัยทางอ้อมที่ทำให้เกิดแผลคือการสูบบุหรี่ สิ่งเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการทำให้รุนแรงขึ้นและการเติบโตของแผล การสูบบุหรี่ช่วยเร่งกระบวนการล้างกระเพาะอาหารและลดการหลั่งของกรดไบคาร์บอเนตบัฟเฟอร์ในลำไส้เล็กส่วนต้น นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังบังคับให้กระเพาะอาหารทิ้งอาหารที่เป็นกรดเข้าไปในลำไส้เล็กส่วนต้นเร็วเกินไป
4. อีกปัจจัยทางอ้อมคือการดื่มแอลกอฮอล์ สามารถเพิ่มการก่อตัวของแผลเมื่อมี H. pylori อยู่ในระบบโดยการทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้อาการแย่ลงและป้องกันไม่ให้หายได้
5. ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดแผล ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถมีส่วนในการทำให้เกิดและเพิ่มอาการได้
6. จะเห็นว่าการใช้ NSAIDs เช่นแอสไพรินก็เป็นสาเหตุของการเกิดแผลได้เช่นกัน

อายุรเวทพูดอย่างไรเกี่ยวกับแผลในกระเพาะอาหาร?

ตามอายุรเวทแผลแบ่งออกเป็น วาตา และ พิตต้า ประเภทของแผลในโดชา

แผลวาตา –แผลประเภทนี้เกิดขึ้นจากการที่เยื่อเมือกป้องกันในทางเดินอาหารส่วนบนแห้งและบางลง ทำให้เยื่อเมือกบางซึ่งไม่สามารถป้องกันเยื่อบุจากกรดย่อยอาหารได้

แผลประเภทนี้ส่วนใหญ่สร้างปัญหาให้กับผู้ที่มักข้ามมื้ออาหารโดยไม่สนใจความรู้สึกหิวและไม่กินอาหารเป็นเวลานานมาก ในกรณีนี้กรดมากเกินไปจะสะสมในกระเพาะอาหารและแผลจะเกิดขึ้นเนื่องจากเยื่อบุบาง ๆ และไม่มีอาหารในกระเพาะอาหาร

แผลใน Pitta – ในบางคนอารมณ์ที่รุนแรงเช่นความโกรธความอับอายความโกรธเป็นต้นสามารถกระตุ้นให้ปิตาโดชา พวกมันมีน้ำย่อยที่ออกฤทธิ์สูงจากกระเพาะอาหารตับและตับอ่อนทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีความเป็นกรดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกแสบร้อนตึงแน่นในช่องท้อง นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้เกิดการไหลย้อนของน้ำดี hyperacidity ความสามารถในการย่อยอาหารต่ำ (Agni) และการขาดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะย่อยอาหาร

ถ้าเราพูดถึง Kapha dosha ก็ไม่ใช่ dosha ที่มีส่วนร่วมโดยตรง สามารถกระตุ้นให้เกิด Pitta หรือ Vata ulcer โดยทางอ้อมเท่านั้น

อายุรเวทรักษาแผลในกระเพาะอาหารที่จะสร้างความแตกต่าง

Amlant เป็นยาอายุรเวชสำหรับแผลในกระเพาะอาหารที่รวมสมุนไพรอายุรเวทกว่า 15 ชนิด ประกอบด้วยสมุนไพรต่างๆและส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยให้ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร มี Mishri และ Vaidang ที่ช่วยลดอาการแสบร้อนอักเสบและตะคริว Haritaki, Vibhitaki, Lawang, Pippli และ Sarjika Kshor ช่วยอาหารไม่ย่อย ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น Sheetal Parpati, Amlaki และ Mulethi ทำหน้าที่ระบายความร้อนและผ่อนคลายที่ช่วยบรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหาร Nagar Mustaka ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ การผสมผสานอายุรเวทนี้ทำงานโดยการปรับสมดุลของระดับ pH (ความเป็นกรด) ของกระเพาะอาหารเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดที่เกิดจากแผล

อาหาร DIY และวิธีแก้ไขบ้านสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทเช่นกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เครื่องดื่มอัดลมอาหารรสเผ็ดเค็มและทอด

คุณยังสามารถใส่อาหารและเครื่องเทศบางอย่างเช่นขิงกระเทียมขมิ้นว่านหางจระเข้น้ำผึ้งกล้วย ฯลฯ ในอาหารของคุณ ดูแลให้รับประทานอาหารเป็นระยะเพื่อป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร การรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นนมเปรี้ยวยังช่วยบรรเทาอาการได้

เพื่อสรุปผล

ฉันเข้าใจว่ามันเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากหากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากแผลในกระเพาะอาหาร แต่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการรักษาอายุรเวชสำหรับแผลในกระเพาะอาหารในรูปแบบของสมุนไพรสามารถช่วยรักษาอาการนี้ได้ หวังว่านี่จะช่วยได้!

ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

ไม่มีใครสามารถปฏิเสธความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพทางเดินอาหารและสุขภาพโดยรวมได้ เนื่องจากวิถีชีวิตที่เร่งรีบและอยู่ประจำทำให้พวกเราหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาการย่อยอาหาร ปัญหาหนึ่งคืออาการท้องผูกที่เราทุกคนต้องเผชิญอยู่เป็นระยะ

อย่างที่คุณต้องระวังอาการท้องผูกคือไม่สามารถผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างสม่ำเสมอ

จากการศึกษาล่าสุดพบว่าเกือบ 23% ของชาวอินเดียทั้งหมดประสบปัญหาท้องผูกนี้ สาเหตุหลักคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างรุนแรงด้วยการดื่มด่ำกับอาหารขยะและการออกกำลังกายน้อย นอกจากนี้หลายคนบ่นเกี่ยวกับอาการท้องผูกมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว

คนทั่วไปมักใช้ยาระบายและยาเคมีที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งอาจนำไปสู่การรบกวนการเผาผลาญในร่างกายเพื่อไม่ให้ลืมผลเสียที่มีต่อระบบย่อยอาหารซึ่งมีผลข้างเคียงมากมาย

อาการท้องผูกอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพโดยรวมของระบบย่อยอาหารแย่ลงซึ่งส่งผลทางอ้อมต่อสุขภาพทั้งหมดของแต่ละบุคคล

อาการท้องผูกอาจมีได้หลายสาเหตุ ลองอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับพวกเขาและวิธีแก้ไขปัญหานี้

สาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก ได้แก่ –

สาเหตุทั่วไปบางประการสำหรับอาการท้องผูก ได้แก่

1. การดื่มน้ำน้อยอาจทำให้อุจจาระตึงขึ้นจึงทำให้ท้องผูก
2. ความเครียดอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่หลายคนละเลย
3. อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการหดตัวที่ช้าลงซึ่งทำให้อุจจาระล่าช้า อาจเป็นเพราะความเครียดหรือกิจวัตรประจำวันที่เปลี่ยนไป
4. บริโภคอาหารที่มีเส้นใยอาหารต่ำ
5. การใช้ชีวิตประจำวันและการทำกิจกรรมไม่เพียงพออาจรบกวนการเผาผลาญของร่างกายและนำไปสู่อาการท้องผูก
6. การเพิกเฉยต่อความจำเป็นในการอุจจาระอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
7. การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันอย่างกะทันหันเช่นต้องเดินทางหรือพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ท้องผูกได้
8. การใช้ยามากเกินไปเช่นยาแก้ปวดและยาลดกรดบางครั้งอาจทำให้ท้องผูก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง
9. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่น Irritable Bowel Syndrome (IBS), Diverticulosis หรือปัญหาอื่น ๆ ในลำไส้ใหญ่ก็อาจทำให้ท้องผูกได้เช่นกัน

อายุรเวทพูดอย่างไรเกี่ยวกับอาการท้องผูก?

ตามอายุรเวทความผิดปกติใด ๆ ในร่างกายเกิดจากความไม่สมดุลของ Vata, Pitta และ Kapha Doshas ในร่างกาย อาการท้องผูกเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของ Vata ในร่างกายเนื่องจาก Apana Vayu เป็น Vata ประเภทหนึ่งที่ควบคุมการเคลื่อนไหวลง ความไม่สมดุลใน Apana Vayu อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่และส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ

ในการรักษาอาการท้องผูกแบบอายุรเวชขอแนะนำให้ใช้สูตรสมุนไพร เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้ไม่มีผลข้างเคียงและเป็นธรรมชาติจึงทำให้การรักษาอายุรเวทสำหรับอาการท้องผูกมีประสิทธิภาพมากขึ้นในระยะยาว

ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัยและต้องการแนวทางที่เป็นธรรมชาติและเป็นองค์รวมในการแก้ไขปัญหานี้

เคล็ดลับในการแก้ไขปัญหาอาการท้องผูก

1. การเปลี่ยนแปลงอาหาร

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องให้ความสนใจคืออาหารที่คุณรับประทาน อาการท้องผูกจะไม่ดีขึ้นหากคุณไม่ได้เปลี่ยนอาหาร เนื่องจากอาการท้องผูกเกิดจากความไม่สมดุลของ Vata ดังนั้นคุณจึงต้องรับประทานอาหารที่ทำให้ Vata สงบ บริโภคอาหารที่อุ่นและปรุงสดใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารเย็นและเหม็นอับ

นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารอายุรเวทที่แนะนำสำหรับคุณ:

• บริโภคอาหารที่มีเส้นใยอาหารเช่นธัญพืชพืชตระกูลถั่วผลไม้และผัก ควรบริโภคผลไม้เช่นแอปเปิ้ลกล้วยฝรั่งมะเดื่อส้มแครอท ฯลฯ
• ควรบริโภคอาหารที่มีความอบอุ่นและปรุงสดใหม่
• แนะนำให้ใช้เครื่องเทศสองสามอย่างเช่นกระเทียมขมิ้นขิงยี่หร่าและอาซาเฟติดาและเมล็ดแครม
• แนะนำให้ใช้เนยใสหรือน้ำมันออร์แกนิกในขณะปรุงอาหาร
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารขยะอาหารทอดอาหารแปรรูปอาหารรสจัดและอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ
• จิบน้ำอุ่นตลอดทั้งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นและมะนาวสักแก้วแทนการดื่มชาหรือกาแฟ
• คุณสามารถบริโภคซุปอุ่น ๆ หรือซุปดาล
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดื่มสุราและรับคาเฟอีนในรูปแบบของชาและกาแฟมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและกินในช่วงเวลาปกติ

2. วิธีแก้ไข DIY ง่ายๆ

คุณสามารถบริโภคเมล็ดยี่หร่าคั่วกับน้ำอุ่นเป็นยาระบายได้ นอกจากนี้น้ำมันละหุ่งยังทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ คุณสามารถใช้น้ำมันเต็มช้อนก่อนนอน

3. ขยับร่างกายของคุณ

คุณไม่สามารถละเลยความสำคัญของการออกกำลังกาย การมีวิถีชีวิตอยู่ประจำสามารถทำร้ายระบบย่อยอาหารของคุณได้ การมีระดับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยคุณได้อย่างมาก แม้แต่การไปเดินเที่ยวก็ช่วยคุณได้มาก นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกโยคะได้เนื่องจากโยคะหลายชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและอาการท้องผูกได้

4. อายุรเวทบำบัด

นอกจากนี้ยังมี Ayurveda Therapy ที่เรียกว่า Abhyanga หรือการนวดเพื่อรักษาความไม่สมดุลในร่างกาย สามารถใช้การบำบัดแบบ Panchkarma เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกได้

5. อย่าลืมใช้เวลา 8 ชั่วโมง

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาโรคใด ๆ เนื่องจากการนอนหลับจะทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและรักษาได้ พยายามรักษาชั่วโมงการนอนของคุณและนอนหลับให้ปราศจากความเครียด

6. ตรีผลา

เป็นหนึ่งในตำรับสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาอาการท้องผูกด้วยวิธีธรรมชาติมากที่สุด ตรีผลา เป็นสูตรโบราณที่ประกอบด้วยผลไม้ Amalaki, Bhibhitaki และ Haritaki ทำงานเป็นยาระบายตามธรรมชาติและช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

7. Dizomap

นี่เป็นหนึ่งในสูตรที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง Dizomap เป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพสูงและเป็นธรรมชาติโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ เป็นการแก้ไขความไม่สมดุลของสมาณาวาทะปาจักปิตตาและกลดกะปะโดชา สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งนี้ไม่ใช่การสร้างนิสัยและทำจากสมุนไพรธรรมชาติ

คำถามที่พบบ่อยบางส่วนมีดังนี้:

ถาม. ยาอายุรเวชชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูก?

ก. สำหรับอาการท้องผูกคุณสามารถใช้ ตรีผลา และ Dizomap. ทั้งสองเป็นสูตรอายุรเวชที่สามารถช่วยในอาการท้องผูกเรื้อรัง

ถาม. การรักษาอาการท้องผูกในอายุรเวทคืออะไร?

ก. ในอายุรเวทเรามุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลของโดชาในร่างกายของคุณส่วนใหญ่เป็นวาตาโดชา การรักษาอายุรเวทเกี่ยวข้องกับการใช้ สูตรสมุนไพร ที่สามารถช่วยบรรเทา

ถาม. กินอะไรแก้ท้องผูกได้ทันที?

ก. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในทันทีผู้คนจึงไปหายาระบายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ฉันจะแนะนำให้คุณใช้ยาอายุรเวชที่เป็นธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียง สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การสร้างนิสัย

ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

เครียด – ไป.. ไป…. ไป

ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาโควิด -19 การระบาดใหญ่ทำให้เกิดการระบาดครั้งที่สอง ไม่ใช่โรค แต่เป็นความเครียด ในขณะที่คุณเฝ้าดูเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบ ๆ การระบาดไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกกลัว เพื่อรับมือกับความกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกมา

ทุกๆวันมีข่าวหลั่งไหลเข้ามาและข้อมูลต่างๆก็ท่วมท้นและน่ากลัว คุณกำลังเผชิญกับปัญหามากมายเช่นการดูแลสมาชิกในครอบครัวการดูแลเด็กให้ว่างการจัดการเพื่อทำงานให้เสร็จหรือปรับตัวให้เข้ากับปกติใหม่ เมื่อหลายวันผ่านไปความเครียดที่เพิ่มเข้ามาอาจส่งผลต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ ภายใต้สถานการณ์เหล่านี้จะรักษากรอบความคิดเชิงบวกไว้อย่างไร? บทความนี้จะให้วิธีรับมือกับคุณโควิด 19 ความเครียด.

เคล็ดลับในการจัดการความเครียด

ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดนี้บางคนมีความกังวลเพิ่มขึ้นจากความรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้หรือรู้สึกทำอะไรไม่ถูก อย่างไรก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรับเปลี่ยนความเชื่อนี้ใหม่ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่มีบางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงและแบ่งเบาภาระ พยายามเพิ่มไฟล์ภูมิคุ้มกัน เพื่อลดความเสี่ยงในการจับไวรัสโคโรน่า. วิธีนี้จะให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในการควบคุม

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินการวิ่งหรือการขึ้นบันไดยังสามารถทำได้ภายในกำแพงบ้านของคุณ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อโยคะและการทำสมาธิมีส่วนสำคัญในการยกระดับอารมณ์ของคุณและรักษาทัศนคติที่ดี

ข่าวเชิงลบอย่างต่อเนื่องสามารถจัดการได้มากมาย ดังนั้นให้เลือกปริมาณการเปิดรับแสงที่ทำให้คุณสบายใจ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดเผยเด็ก ๆ ในเนื้อหาที่เหมาะสมกับวัยเท่านั้น

ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนเหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเชื่อมต่อกับผู้อื่น การอยู่อย่างโดดเดี่ยวสามารถนำไปสู่โรคซึมเศร้า. ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณเป็นประจำ

การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ความเครียด. ดังนั้นขอแนะนำให้นอนหลับพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับความเครียดและมีสมาธิในระหว่างวัน ควรหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่นกาแฟแอลกอฮอล์หรือนิโคตินก่อนนอน การมีกิจวัตรก่อนนอนและการวางแผนสำหรับวันถัดไปยังช่วยบำบัดความเครียดเนื่องจากความไม่แน่นอน

ความเครียดอาจทำให้คุณรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามอารมณ์โดยระบุปัจจัยกระตุ้นและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น การรักษาของว่างที่ดีต่อสุขภาพและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นสิ่งสำคัญตลอดทั้งวัน วิธีนี้จะช่วยควบคุมอารมณ์และอารมณ์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำทุกวันและรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

หากคุณต้องการความรู้สึกสมหวังและสงบจิตใจไม่สงบคุณต้องช่วยเหลือผู้อื่นให้มากที่สุด คุณสามารถเสนอรายการทำธุระจากผู้สูงอายุหรือคนป่วยที่ไม่สามารถออกไปได้

การอยู่บ้านอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณจัดระเบียบเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือจัดตู้เสื้อผ้าใหม่ จัดทำโครงการเล็ก ๆ และทำให้เสร็จ

คุณสามารถรับมือกับความรู้สึกได้ถ้าคุณแสดงออก ไม่ว่าจะเป็นการวางปากกาลงบนกระดาษจับภาพวิดีโอสมุดบันทึกบันทึกประจำวันหรือเขียนบล็อกซึ่งจะทำให้คุณมีบางสิ่งที่รอคอยทุกวัน

รับความสะดวกสบายและเพลิดเพลินกับการแสดงด้วยการสตรีมออนไลน์ หากคุณมีลูกอยู่บ้านให้เล่นเกมประเภทต่างๆ หางานอดิเรกหรือลองสูตรอาหารใหม่ ๆ และดูแลบางอย่าง

ในช่วงที่มีความไม่แน่นอนนี้ให้นำความรู้สึกปกติมาช่วยคุณรับมือกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป พยายามทำให้คนรอบข้างสงบและมีสมาธิ ดังนั้นจะกำจัดความเครียดได้อย่างไร? คุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ Maharishi Ayurveda ที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการเครียดและทำให้จิตใจสงบ

ฤษีอมฤต Kalash – Super Rasayana

Maharishi Amrit Kalash เป็นหนึ่งใน Rasayanas ที่รู้จักกันดีในด้านสุขภาพและอายุที่ยืนยาว Rasayana ซึ่งเป็นกรรมสิทธิ์ทางอายุรเวชที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีซึ่งอุดมไปด้วยความดีงามและการผสมผสานของสมุนไพรและแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ผ่านการทดสอบตามเวลา 53 ชนิด Maharishi Amrit Kalash ได้รับการวิจัยทดสอบทางการแพทย์และพิสูจน์แล้วจากสถาบันที่มีชื่อเสียงระดับโลก

ฤษีอมฤตคาลาชส่งเสริมบาลาหรือกำลังสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคได้

ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อทั้งเจ็ด (dhatus) – ของเหลวทางโภชนาการเลือดกล้ามเนื้อไขมันกระดูกไขกระดูกและของเหลวในการสืบพันธุ์ซึ่งจะนำไปสู่ ​​Ojas หรือความมีชีวิตชีวา

Maharishi Amrit Kalash สร้างความสมดุลระหว่างหลักการอายุรเวทสามประการของ Vata, Pitta และ Kapha ซึ่งควบคุมกิจกรรมที่สำคัญของจิตใจและร่างกายตั้งแต่การไหลเวียนและการย่อยอาหารไปจนถึงการหายใจและอารมณ์ มันช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตทั้งสามที่ได้รับการยอมรับในอายุรเวท: dhi – learning, dhriti – retention และ smriti – เรียกคืน

Maharishi Amrit Kalash ช่วยเพิ่มความฉลาดโดยธรรมชาติของร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกันชะลอวัยก่อนวัยเพิ่มพลังขจัดความเครียดล้างพิษและเพิ่มความตื่นตัวทางจิตโดยการฟื้นฟูสมดุลภายในของคุณให้ดีกว่าใคร

Maharishi Amrit Kalash เป็นสูตรสองส่วน

1. Amrit Kalash Nectar ให้ผลในการเสริมสร้างและปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบำรุงร่างกายและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
2. Amrit Kalash Ambrosia สนับสนุนการรับรู้ที่ดีความคิดสร้างสรรค์ความสมดุลทางจิตใจและความสุข ทำหน้าที่เป็น De-stressor และ Energizer

Amrit Kalash แต่ละซองผ่านกระบวนการ 250 ขั้นตอนโดยใช้วัตถุดิบบริสุทธิ์ 20 กก. ส่วนผสมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีที่มาจากแถบเทือกเขาหิมาลัย เป็นราสยานาที่ได้รับการวิจัยอย่างมากซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบำรุงจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณเพื่อความอ่อนเยาว์ที่ยั่งยืน

ประโยชน์ของฤษี Amrit Kalash

• เพิ่มผลผลิต
• เพิ่มความแข็งแกร่ง
• เพิ่มความคมชัดของหน่วยความจำ
• ลดความเครียด
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• คงความอ่อนเยาว์
• มั่นใจในสุขภาพของหัวใจ

บราห์มิอินทรีย์

Brahmi เป็นสมุนไพรอายุรเวทที่ได้รับความนิยมในอินเดียมานานกว่า 3,000 ปี สมุนไพรยังเป็นตัวช่วยฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการทำกิจกรรมทางจิตการทำงานของสมองและเอาชนะความรู้สึกกังวลใจหรือกระสับกระส่าย เนื่องจากคุณสมบัติที่สงบและน่าทะนุถนอมบราห์มีจึงเป็นที่รู้กันดีว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับสภาพแวดล้อมในการทำงานหรือการเรียนที่มีความเครียดสูง

ประโยชน์ของบราห์มีอินทรีย์

• รองรับความจำและความชัดเจนของจิตใจโดยช่วยประสานงานระหว่างเซลล์ประสาท
• บรรเทาสมองช่วยให้ร่างกายรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด
• ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
• สนับสนุนสติปัญญาสติสัมปชัญญะและอายุที่ยืนยาว
• สมุนไพรทั้งหมดของเราปลูกและแปรรูปแบบองค์รวมและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยไม่ต้องใช้สารเคมีสังเคราะห์ที่เป็นพิษและเป็นอันตราย

Ashwagandha อินทรีย์

Ashwagandha เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีค่าที่สุดในอายุรเวท มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า “Winter cherry” และ “Indian ginseng” Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดประเภทต่างๆ (adaptogen) และยังส่งเสริมความแข็งแกร่งและความเป็นอยู่ทั่วไป ไม่เพียงแค่นี้ แต่ Ashwagandha ยังเป็นสมุนไพรที่ดีที่สุดในการปรับสมดุล Vata dosha Vata ควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมดในร่างกายรวมถึงการเคลื่อนไหวของกระแสประสาททั่วทั้งระบบประสาท

ประโยชน์ของ Ashwagandha อินทรีย์

• Ashwagandha อินทรีย์เป็นสารปรับตัวที่ช่วยในการจัดการการตอบสนองของฮอร์โมนในร่างกายของคุณต่อความเครียด
• นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงและฟื้นฟูเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกระดูก
• Ashwagandha สนับสนุนเส้นประสาทการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของต่อมหมวกไตและระบบสืบพันธุ์
• ส่งเสริมพลังงานธรรมชาติ สุขภาพข้อต่อ, สุขภาพระบบทางเดินหายใจ, การนอนหลับพักผ่อน, จิตใจที่แจ่มใสและความจำ

นี่เป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียด แต่เราไม่สามารถปล่อยให้ความกังวลและความเครียดในวันนี้มาบงการวันพรุ่งนี้ของเราได้ รู้ว่าคุณมีอำนาจที่จะทำให้เรือแล่นต่อไปได้หากความวิตกกังวลและความเครียดทำให้คุณต้องออกนอกเส้นทาง พวกเราที่ Maharishi Ayurveda พร้อมให้การสนับสนุนและดูแลทุกคนในชุมชนของเราและอื่น ๆ

เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงต้องรับประทานอาหารที่สมดุลนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คือรากฐานและทุกคนตระหนักถึงมัน คำถามที่มักจะเกิดขึ้นคือเท่าไหร่ดีพอ กิจวัตรของคุณช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ที่ดี อย่างไรก็ตามแผนการรับประทานอาหารและการบำรุงของคุณก็สำคัญพอ ๆ กับการที่คุณต้องพักท้อง ความสมดุลนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่ดีมีความฟิตและรู้สึกดีมากในทุกๆวัน

กฎง่ายๆห้าอันดับแรกที่จะทำให้คุณรู้สึกยอดเยี่ยม

หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นพิษ
เพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีคุณต้องลดการบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีต่อร่างกาย ซึ่งรวมถึงเครื่องดื่มอัดลมและอาหารขยะที่ส่งเสริมโรค ร่างกายไม่สามารถย่อยและกำจัดอาหารเหล่านี้ได้ทันเวลาจึงทำร้ายร่างกายได้หลายวิธี

เดินต่อไป
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องทำ ในขณะเดียวกันคุณต้องหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง ด้วยอาชีพส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้าแล็ปท็อปจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะไม่เคลื่อนไหวมากในระหว่างวัน ด้วยสถานการณ์การทำงานจากที่บ้านในปัจจุบันการพูดคุยกันในช่วงเวลาทำงานจึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่งกว่า

รับประทานอาหารที่สมดุลกับอาหารจากธรรมชาติ
อาหารแปรรูปและของกระป๋องดูเหมือนจะได้รับความนิยมมากกว่าผักและผลไม้สด ไม่ใช่แค่การกินอย่างเพียงพอ แต่การกินอาหารจากธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญ อาหารบรรจุหีบห่อมีสารกันบูดที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

นอนหลับเหมือนทารก
มันไม่ใช่แค่การแสดงออก การอดนอนเป็นสัดส่วนโดยตรงกับความเจ็บป่วยหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจและโรคอ้วนรวมถึงอารมณ์แปรปรวนและการขาดพลังงานในระหว่างวัน การนอนหลับของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงความเครียด
ความเครียดกลายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตในปัจจุบัน การคิดมากไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันและการทำสิ่งต่างๆมากเกินไปเป็นการส่วนตัวทำให้ความกดดันเพิ่มขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่ภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงการนอนหลับลดลงและการเผาผลาญบกพร่อง

อาหารที่เหมาะสม
การบำรุงเป็นกระบวนการดูดซับไมโครและธาตุอาหารหลักที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเติบโตและมีสุขภาพดี โภชนาการที่สมดุลตามมาด้วยการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคอาหารจากกลุ่มอาหารทั้งหมด ซึ่งรวมถึงโปรตีนวิตามินแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตไขมันและไฟเบอร์ อาหารที่หลากหลายทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

แต่ละคนมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของคุณ

คาร์โบไฮเดรต: แหล่งพลังงาน
โปรตีน: ที่มาของบล็อกเพาะกายขั้นพื้นฐาน
ไขมัน: รักษาเยื่อหุ้มเซลล์
วิตามิน: บำรุงร่างกายและจิตใจ
ไฟเบอร์: ช่วยด้วย
แร่ธาตุ: สร้างกระดูกให้แข็งแรง

ล้างพิษ
การล้างพิษเป็นกระบวนการที่ช่วยฟื้นฟูกลไกการกำกับดูแลของร่างกาย เป็นความจริงที่ว่าร่างกายของเราขับสารพิษทุกวัน แต่เราต้องมั่นใจว่าเราจะไม่ป้องกันกระบวนการทางธรรมชาติด้วยอาหารที่มากเกินไปและเวลารับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เรียนรู้วิธีการดีท็อกซ์ร่างกายที่บ้านตอนนี้

เป็นวิธีธรรมชาติในการฟื้นฟูเติมพลังและทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่า

ห้าวิธียอดนิยมในการพักฟื้นและรู้สึกดีมาก

• เริ่มด้วยของเหลวจำนวนมาก
• กินผักและผลไม้มากขึ้น
• กินอาหารในปริมาณเล็กน้อย แต่เพิ่มความถี่
• เติมอาหารออร์แกนิก
• ให้ร่างกายของคุณหยุดพักตามที่ต้องการด้วยการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

ความสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารและการล้างพิษ
มีเส้นแบ่งระหว่างการนำอาหารที่เหมาะสมเข้าสู่ร่างกายของคุณแล้วหยุดพักเพื่อให้เวลาฟื้นฟูตัวเอง นี่คือพิธีกรรมการดูแลทำความสะอาดที่มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของคุณ การใช้สารบำรุงและการขับสารพิษช่วยให้คุณเริ่มต้นร่างกายได้อย่างรวดเร็วเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงมากขึ้น หากคุณรู้วิธีการดีท็อกซ์ร่างกายที่บ้านคุณก็กำลังหาวิธีดูแลตนเอง

หมายถึงการดื่มน้ำและน้ำผลไม้มาก ๆ จากนั้นไม่บริโภคอะไรเลยเป็นจำนวนชั่วโมงที่กำหนด การอดอาหารไม่ต่อเนื่องระหว่างการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือที่ร่างกายต้องการเพื่อให้กลับมามีรูปร่าง

ช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันในตับและปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิต สถิติแสดงให้เห็นว่ามันยังเพิ่มความอดทนและปรับปรุงการนอนหลับ

ห้าวิธียอดนิยมในการค้นหาสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารและการล้างพิษ

• งดอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร การย่อยอาหารที่สมบูรณ์อาจใช้เวลาห้าถึงหกชั่วโมง ให้โอกาสร่างกายของคุณย่อยอาหารและดูดซึมได้ดี
• เครื่องเทศธรรมชาติเช่นขมิ้นขิงกระวานและพริกไทยดำช่วยย่อยไขมันและโปรตีน
• ความอยากระหว่างมื้ออาหารอาจเกิดจากการได้รับโปรตีนน้อย ตรวจสอบปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารขยะระหว่างมื้ออาหาร
• ความอยากกินของว่างอาจเป็นเพราะความเบื่อหน่ายหรือความเคยชินและไม่จำเป็นต้องหิวเสมอไป ลองทานผลไม้หรือชาเขียวดูบ้าง
• น้ำอุ่นระหว่างมื้ออาหารจะช่วยกำจัดการสะสมของสารพิษและลดความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารขยะ

ฤษีอายุรเวท

กินอดอาหารและมีชีวิตที่ยืนยาว นี่คือคำขวัญที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ มื้ออาหารของคุณควรทำให้คุณรู้สึกอิ่มไม่อิ่ม การอดอาหารควรให้เวลาพักฟื้นและพร้อมสำหรับมื้อต่อไป Triphala ของ Maharishi Ayurveda และ Amrit Kalash ช่วยให้คุณสามารถปรับสมดุลของอาหารและการขับสารพิษให้กับร่างกายของคุณ

Amrit Kalash ของ Maharishi Ayurveda
Maharishi Amrit Kalash เป็นหนึ่งใน Rasayanas ที่รู้จักกันดีในด้านสุขภาพและอายุที่ยืนยาว อุดมด้วยคุณค่าของสมุนไพรและแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ผ่านการทดสอบตามกาลเวลากว่า 53 ชนิด เป็นสูตรเฉพาะเพื่อบำรุงร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณเพื่อให้คุณอ่อนเยาว์จากภายในและจากภายนอก

ตรีผลาของ Maharishi Ayurveda
ตรีผลาช่วยขจัดพิษอาม่าที่สะสมลึกในเนื้อเยื่อร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังทำความสะอาดทางเดินอาหารโดยเฉพาะ ในความเป็นจริงมันบอกว่าเป็นราสยานะหรือตัวฟื้นฟูเพื่อย่อยอาหาร ตรีผลาช่วยในการอดอาหารที่คุณเลือกโดยการกำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ตามอายุรเวทการย่อยอาหารเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้เราดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่เรากิน อีกบทบาทหนึ่งคือกำจัดของเสียที่สะสมในเซลล์และเนื้อเยื่อของเรา ด้วยการสร้างความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการรับประทานอาหารและการล้างพิษเราจะเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและนำสารอาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างเหมาะสม

เชื่อมต่อกับเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าอายุรเวทสามารถช่วยให้คุณฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้อย่างไร เราจะช่วยคุณดีท็อกซ์ที่บ้านและฟิตและมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

ความคิดเห็น (2 คำตอบ)

ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

การลดน้ำหนักและความสมดุลของโดชา

ไม่ว่าคุณจะยังใหม่กับอายุรเวทหรือไม่ก็ตามคุณคงเคยได้ยินคำว่า ‘dosha’ และสงสัยว่ามันหมายถึงอะไร Doshas เป็นแนวคิดหลักในประเพณีโบราณของอายุรเวท ตามปรัชญาโลกประกอบด้วยองค์ประกอบ 5 ประการ ได้แก่ อวกาศอากาศไฟน้ำและโลก รูปแบบพลังงานเหล่านี้เรียกว่าโดชาและมีอยู่ในทุกเซลล์ทุกเนื้อเยื่อทุกอวัยวะในร่างกายของเรา พวกเขาควบคุมกระบวนการทั้งหมดของร่างกายตั้งแต่การทำงานของร่างกายไปจนถึงความคิดและความรู้สึกของเรา

พวกเราทุกคนเกิดจากการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของพลังทั้งสามนี้ ทุกคนมีของแต่ละคน แต่คนส่วนใหญ่มักจะมีโดชามากกว่าหนึ่งตัวหรือมากกว่านั้น การรวมกันนี้ถูกกำหนดในช่วงเวลาของความคิด ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตไปแต่ละโดสทั้งสามมีความผันผวนอยู่ตลอดเวลาตามสภาพแวดล้อมอาหารและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อหมดความสมดุลโดชาอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตอารมณ์และร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจในรายละเอียด

โดชาประเภทต่างๆคืออะไร

หลักสามประการ ได้แก่ ลมหรือวาตะไฟหรือพิตต้าและน้ำหรือกาบะ

Vata Dosha

คนที่มี Vata dosha นั้นมีคุณภาพของลมและพื้นที่ มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของร่างกายการแสดงออกของการพูดการไหลเวียนของเลือดการกำจัดของเสียและการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท เมื่ออยู่ในความสมดุล Vata dosha จะทำให้การเคลื่อนไหวที่สะดวกสบายการหายใจเป็นประจำความอยากอาหารสม่ำเสมอการทำงานของลำไส้ที่ดีความกระตือรือร้นในเชิงบวกพลังที่ดีจิตใจที่สงบและความคิดสร้างสรรค์ เมื่ออยู่ในภาวะสมดุลและส่วนเกินคุณอาจน้ำหนักลดมีอาการปวดชาผิวแห้งขาดน้ำท้องอืดมากอาหารไม่ย่อยและนอนไม่หลับ ถ้า Vata น้อยคุณอาจรู้สึกขี้เกียจและกลัวและวิตกกังวลมากขึ้น

พิตต้าโดชา

Pitta dosha มีความสมดุลระหว่างสอง doshas ที่ดูเหมือนจะตรงข้ามกันนั่นคือ Vata และ Kapha ร่วมกันควบคุมการย่อยอาหารการเผาผลาญและฮอร์โมน จุดประสงค์หลักของ Pitta dosha คือการควบคุมการเต้นของหัวใจระดับฮอร์โมนอุณหภูมิของร่างกายการรับรู้ทางสายตาความกระหายและคุณภาพของผิวหนัง นอกจากนี้ยังรับผิดชอบต่อการทำงานของตับและการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เมื่ออยู่ในภาวะสมดุล Pitta dosha จะทำให้เกิดความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพการผลิตฮอร์โมนความฉลาดความกล้าหาญผิวที่เปล่งประกายและสายตาที่เฉียบคม เมื่อไม่สมดุลจะทำให้เกลียดความร้อนมีรสขมในปากอิจฉาริษยาความดันโลหิตสูงไข้และผื่นที่ผิวหนัง ถ้าพิตต้าน้อยจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีและเย็น

กะป๋าโดชา

Kapha ยึดร่างกายไว้ด้วยกันโดยการชุบโครงสร้างที่มั่นคงของร่างกาย ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในกระเพาะอาหาร แต่ยังช่วยจัดการหน้าอกลำคอศีรษะน้ำเหลืองและตับอ่อนด้วย Kapha ให้ความเสถียรแก่ร่างกายโดยช่วยยึดเซลล์เข้าด้วยกันและสร้างกล้ามเนื้อไขมันและกระดูก นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างสมองข้อต่อปอดและหัวใจรวมทั้งบริหารเยื่อบุกระเพาะอาหาร เมื่ออยู่ในความสมดุล Kapha dosha ให้ความแข็งแกร่งทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อไม่สมดุลอาจทำให้เกิดอาการไอเปียกเลือดคั่งการย่อยอาหารที่เฉื่อยชาและความปรารถนาที่จะนอนหลับมากเกินไป หากไม่ได้รับการแก้ไขอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงหรือโรคอ้วน

โดชาเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างไร

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่พูดถึงเสมอและทุกคนพยายามที่จะรู้ว่าอาหารชนิดใดได้ผลกับใครและแบบไหนที่เหมาะกับพวกเขา แต่ที่สำคัญกว่านั้นคืออาหารอายุรเวทขโมยการแสดงเพื่อประโยชน์ของมัน เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานโดชาในร่างกายของคุณเพื่อเพิ่มสุขภาพโดยรวมและการลดน้ำหนัก เนื่องจากอาหารขึ้นอยู่กับโดชาขั้นตอนแรกคือการระบุโดชาของคุณ เมื่อรู้คำตอบแล้วก็ต้องกินตาม

วิธีทำให้เกิดความสมดุล

ยอดคงเหลือ Vata

Vata dosha เกี่ยวข้องกับความแห้งกร้าน ดังนั้นคุณสามารถปรับสมดุลได้โดยนำความอบอุ่นเข้ามาในชีวิตมากขึ้น ดังนั้นคุณต้องกินอาหารที่อุ่นขึ้นอุดมไปด้วยน้ำมันและอร่อยกว่า ตัวเลือกอื่น ๆ คือการทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลาและการอุ่นนมครีมเนยซุปอุ่นสตูว์ซีเรียลร้อนขนมปังอบสดถั่วดิบและเนยถั่ว ชาสมุนไพรและผลไม้ช่วยปรับสมดุลของ Vata dosha หลีกเลี่ยงอาหารเช่นข้าวโพดคั่วมันฝรั่งขาวสลัดเครื่องดื่มเย็นผักดิบและคาเฟอีน

พิตต้าบาลานซ์

Pitta สามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยคุณสมบัติที่ตรงข้ามกับความสงบเยือกเย็นความเมตตาและความพอประมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการไม่ข้ามมื้ออาหารการรับประทานอาหารที่ ‘เย็นกว่า’ เช่นสลัดนมและไอศกรีม ในการทำงานกับ Pitta dosha ให้ทานชาสมุนไพรอาหารมังสวิรัตินมและธัญพืช หลีกเลี่ยงของดองครีมเปรี้ยวชีสแอลกอฮอล์ไข่แดงถั่วเครื่องเทศร้อนน้ำผึ้งและเครื่องดื่มร้อน ทานอาหารรสเผ็ดและมันน้อยลง

กะปริบกะปรอย

เพื่อปรับสมดุลของ Kapha dosha ให้ดื่มด่ำกับอาหารที่ปรุงสดใหม่ทั้งตัว อาหารที่คุณรับประทานควรมีน้ำหนักเบาแห้งมีเครื่องเทศและย่อยง่าย คุณควรเพิ่มปริมาณการเคลื่อนไหวที่คุณทำอยู่อย่างอบอุ่นและหลีกเลี่ยงความอับชื้น การลดการบริโภคนมหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานและการดื่มชาขิงร้อนก็ช่วยได้เช่นกัน

เคล็ดลับอายุรเวทในการลดน้ำหนัก

นี่คือเคล็ดลับบางประการ

ตามอายุรเวทการเปลี่ยนแปลงและการย่อยอาหารมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาระบบเผาผลาญให้แข็งแรงซึ่งสามารถทำได้โดยการเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายอย่างสม่ำเสมอและเชื่อถือได้ ดังนั้นกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลและย่อยได้วันละ 3 ครั้ง สิ่งนี้จะกระตุ้นไฟย่อยอาหารและกระตุ้นให้เติบโตแข็งแรง

ชอบทานอาหารเย็นเบา ๆ ก่อน 19.00 น. วิธีนี้จะช่วยให้ท้องของคุณว่างเปล่าก่อนเข้านอนและรองรับกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

ด้วยการรับประทานอาหารแบบ Kapha-pacifying คุณสามารถกำจัด Kapha ส่วนเกินออกจากระบบได้ ซึ่งรวมถึงอาหารที่อุ่นแห้งหยาบเบาและย่อยได้

ใช้เวลาว่างจากตารางงานที่ยุ่งของคุณเพื่อทำแบบฝึกหัดต่างๆ สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงอัตราการเผาผลาญที่เร็วขึ้นและการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ

น้ำร้อนเป็นยาอายุวัฒนะในประเพณีอายุรเวช สารพิษมักจะสะสมในร่างกายจากแหล่งภายนอก แต่สามารถละลายได้ง่ายด้วยน้ำร้อนหรือชาเขียว

การนอนหลับหากไม่เพียงพออาจทำลายสุขภาพและน้ำหนักของคุณได้ ดังนั้นการพักผ่อนอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ผลิตภัณฑ์ Maharishi Ayurveda ช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลของ Vata-Pitta-Kapha โดยขจัดความไม่สมดุลจากระดับพื้นฐานที่สุดของชีวิต พวกเขาสร้างความเชื่อมโยงระหว่างกันตามธรรมชาติของความรู้สรีรวิทยาพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม

Guggul อินทรีย์,ที่รู้จักกันดีในชื่อ “Guggulu” เป็นสมุนไพรที่จำเป็นในประเพณีอายุรเวทมานานกว่าสองพันปีเพื่อส่งเสริมเนื้อเยื่อที่แข็งแรงและฟื้นฟูโดยการกำจัดสารพิษ เหมาะสำหรับการจัดการน้ำหนักและพลังงานที่มีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของ GUGGUL:

• ฟื้นฟูและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง
• ส่วนผสมออร์แกนิก 100%
• ส่งเสริมการจัดการน้ำหนักและพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ
• ช่วยเพิ่มความสามารถในการดีท็อกซ์ของตับ
• ส่งเสริมระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ดีต่อสุขภาพ

เป็น Trim Teaเป็นโซลูชันการตัดแต่งที่มีประสิทธิภาพ ส่วนผสมที่ลงตัวของ Gymnema, Cinnamon, Peppermint และส่วนผสมอื่น ๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้ Be Trim เป็นหนึ่งในชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

สิทธิประโยชน์:

• ช่วยควบคุมน้ำหนัก
• ช่วยเสนอราคาให้กับแคลอรี่ส่วนเกิน

หากต้องการทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและความสมดุลของโดชาโปรดพูดคุยกับเราVaidya ที่ 18001020230