คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการรักษาโรคลำไส้แปรปรวนแบบอายุรเวท (I

“ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 32 ปีและมีอาการลำไส้ไม่ปกติมาเป็นเวลา 2 ปีแล้ว โดยมีอาการท้องผูกและท้องร่วงแบบอื่นทุกครั้ง ร่วมกับปวดท้อง นอนไม่หลับ และเหนื่อยล้า”

– ปี M.

อาการลำไส้แปรปรวน เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากในการไปพบแพทย์ปฐมภูมิหรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร

IBS สามารถสร้างปัญหามากมายให้กับผู้คนในแต่ละวันและอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขาอย่างมาก ให้เราดูว่าอายุรเวทพูดถึง IBS อย่างไรและผลกระทบของมันจะลดลงเพื่อบรรเทาทุกข์ในระยะยาวได้อย่างไร

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงมีโอกาสได้รับ IBS ถึงสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ชาย มีปัจจัยบางประการที่สามารถเพิ่มโอกาสในการมี IBS ได้

  • ในกรณีที่สมาชิกในครอบครัวมี IBS
  • เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดหรือยากลำบากเพราะสิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นอาการ IBS ได้
  • การติดเชื้อทางเดินอาหารบ่อยหรือรุนแรง

อายุรเวทพูดถึง IBS (อาการลำไส้แปรปรวน) อย่างไร?

ภาวะของ IBS เรียกว่า “กราฮานี ” ในอายุรเวท

ตามศาสตร์โบราณของอายุรเวท Agni (หรือไฟย่อยอาหาร) มีหน้าที่ในการย่อยอาหารให้เป็นพลังงานและโภชนาการ เมื่อการย่อยอาหารเสร็จสมบูรณ์ อาหารจะผ่านไปยังขั้นตอนถัดไปของการย่อยอาหารจากอวัยวะย่อยอาหารต่างๆ หากบุคคลนั้นไม่สามารถย่อยอาหารได้ง่าย แสดงว่าการย่อยอาหารของเขา/เธออ่อนแอ หรือคุณอาจพูดได้ว่าธาตุไฟ “อักนี” อ่อนแอ

การย่อยที่อ่อนแอและไม่เหมาะสมนี้สามารถนำไปสู่การสะสมของสารพิษ (ama) และอาการสำคัญทั้งหมดของ IBS อาจเป็นผลมาจากสารพิษเหล่านี้

นั่นเป็นเหตุผลที่ขั้นตอนแรกในการรักษาโรคลำไส้แปรปรวนแบบอายุรเวทคือการรักษาและการลดลงของอาม่า วิธีนี้ร่างกายจะล้างพิษและนำโดชาเข้าสู่สมดุล

แบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทใหญ่ๆ ตามนิสัยการขับถ่าย:

  • อาการท้องผูกเด่น Grahani/IBS (Vataja)
  • อาการท้องร่วงเด่น Grahani/IBS (Pittaja)
  • โรคบิดเด่น Grahani/IBS (Kaphaja)
  • เมื่อบุคคลพบอาการข้างต้นทั้งหมดรวมกัน (ตรีโดชาจา)
  • อาการสำคัญบางประการของ IBS คือคนที่มีอาการ IBS คือ:

    • ประสบกับพฤติกรรมลำไส้ไม่ปกติ เช่น ท้องเสียสลับกับท้องผูก การย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสม และเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยผ่านการเคลื่อนไหว กระตุ้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องทันทีหลังอาหาร
    • ปวดท้องน้อย
    • การขยายหรือขยาย
    • ท้องอืดและคลื่นไส้
    • ความรู้สึกของการอพยพที่ไม่สมบูรณ์พร้อมการกระตุ้นการเคลื่อนไหว
    • อิจฉาริษยา อาการเจ็บหน้าอก และกลืนลำบาก
    • อาการ IBS อื่นๆ ที่สามารถพบได้ ได้แก่ อาการทางร่างกายและจิตใจ เช่น เหนื่อยล้า หงุดหงิด ปวดศีรษะ วิตกกังวล ซึมเศร้า และแม้กระทั่งความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะและอาการทางนรีเวช

    สาเหตุหลักของ IBS / GRAHANI คือ:

    • อาหารและโภชนาการที่ไม่ดี เช่น การบริโภคอาหารทอดในปริมาณมาก การกินมากเกินไป การบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพลำไส้ การบริโภคของเหลวมากเกินไป และอาหารเย็น
    • กินอาหารในเวลาที่ไม่เหมาะสมหรือข้ามมื้ออาหารเมื่อหิว
    • เงื่อนไขพื้นฐานบางประการ เช่น ความไม่สมดุลในระบบประสาท การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ และกิจกรรมทางประสาทสัมผัส เป็นต้น
    • การสะสมของสารพิษในเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการไหลเวียน
    • ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ
    • ลดภูมิคุ้มกันและความแข็งแรงภายในร่างกาย
    • จังหวะทางชีวภาพตามธรรมชาติที่ไม่สม่ำเสมอและกระจัดกระจาย

    ขั้นตอนสำหรับการจัดการอายุรเวทของ IBS

    อายุรเวทเป็นวิธีการรักษาแบบองค์รวมและเป็นทางเลือกสำหรับ IBS และช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุด การบำบัดบางอย่างสามารถช่วยได้ดังนี้

    กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการควบคุมไฟย่อยอาหาร วิธีนี้จะรักษาโดยการลด ama (สารพิษที่ไม่ได้แยกแยะ) จากทางเดินอาหาร Ama สามารถลดลงได้ด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพรย่อยอาหารและส่วนผสมอายุรเวทที่มีศักยภาพอื่น ๆ

    นี่คือกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการแก้ไขและทำให้สมดุล Vata dosha

    ในหลายกรณีจะเห็นได้ว่าภาวะของ IBS ลุกเป็นไฟเมื่อผู้คนประสบกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดหรือกำลังประสบปัญหาทางจิตในชีวิต การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและการรักษาปัญหาพื้นฐานเหล่านี้

    Shodhan เป็นกระบวนการของการล้างพิษหรือการทำให้บริสุทธิ์ มันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนยาพิษให้เป็นองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ ไม่มีพิษ/ไม่เป็นพิษ

    ชามานาฟื้นฟูร่างกายด้วยการรักษาความไม่สมดุลและขจัดสิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่หลังจากการล้างพิษ เป็นการรักษาแบบอายุรเวท การบำบัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูและฟื้นฟูสมดุลของร่างกายหลังจากกระบวนการล้างพิษเกิดขึ้น

    สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้สูตรอายุรเวทที่ทำจากสมุนไพรและส่วนผสมจากธรรมชาติ

    กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการจำกัดอาหาร โยคะ และการทำสมาธิ

    Panchakarma เป็นดีท็อกซ์อายุรเวทและการบำบัดนี้รวมถึง enemas ที่สามารถช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และให้สารอาหารแก่ลำไส้ใหญ่

    การบำบัดด้วย Panchakarma สำหรับ IBS อาจรวมถึง

    • Abhyanga (นวดบำบัดด้วยน้ำมันอายุรเวท)
    • ชิโรธาระ (น้ำมันอุ่นที่หน้าผาก)
    • Chakra basti (การรักษาน้ำมันอุ่น ๆ รอบ ๆ กองทัพเรือและจุดมาร์มาที่เกี่ยวข้อง) เพื่อผ่อนคลายระบบย่อยอาหาร

    เคล็ดลับอายุรเวทที่สามารถช่วยคุณใน IBS

    • ลดการบริโภคอาหารทอด อาหารแปรรูป เนื้อสัตว์ น้ำมัน อาหารที่ทำจากนม และอาหารที่มีไขมันอื่นๆ รายการอาหารเหล่านี้อาจทำให้ลำไส้ของคุณหดตัวอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดอาการ IBS เช่น ท้องร่วงและปวดท้อง
    • หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดซึ่งจะทำให้ลำไส้ของคุณหดเกร็งและทำให้เกิดอาการท้องร่วง
    • การใช้เส้นใยที่ละลายน้ำได้มากขึ้นสามารถช่วยป้องกันอาการท้องร่วงได้ มีจำหน่ายในแหล่งต่างๆ เช่น ถั่ว ข้าวโอ๊ต และผลไม้บางชนิด เช่น แอปเปิล สตรอเบอร์รี่ และองุ่น
    • ดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะการบริโภคน้ำน้อยลงสามารถขัดขวางการไหลของอาหารในทางเดินที่ราบรื่น หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำในขณะที่คุณรับประทานอาหาร การดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงก่อนและหลังอาหารจะช่วยได้มาก
    • กินโยเกิร์ตหรืออาหารโปรไบโอติกทุกชนิด
    • กินข้าวแก่ โจวาร์ นมพร่องมันเนย บัตเตอร์มิลค์
    • การบริโภคผัก เช่น น้ำเต้า ใบผักชี ถั่วเลนทิล ซุปกรัม
    • ผลไม้ เช่น แอปเปิล ทับทิม ลูกจันทน์เทศ
    • สมุนไพรบางชนิด เช่น พริกไทยดำ ขิงแห้ง กระเทียม ยี่หร่า ขมิ้น ผักชี อบเชย กานพลู ใบกระวาน และ Fenugreek สามารถช่วยใน IBS เนื่องจากคุณสมบัติในการรักษา สมุนไพรที่เรียกว่า Kutaj สามารถใช้ในรูปแบบต่างๆ เช่น kutajavleha, kutajarishta, kutajghan vati เป็นต้น Bilva เป็นสมุนไพรที่ทรงพลังอีกชนิดหนึ่งที่สามารถใช้ในกรณีที่มีอาการ IBS หลวม และสามารถใช้เป็น bilvavleha, Bilajil และ bel juice ได้
    • อย่าลืมส่วนสำคัญของการนอนหลับที่ดีในระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมของคุณ
    • ควรทานบัตเตอร์มิลค์ ข้าวต้ม และ arishta เป็นเครื่องดื่มหลังอาหาร

    การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่สำคัญบางประการที่แนะนำใน IBS

    • เพิ่มการบริโภคใยอาหาร
    • ทานอาหารโปรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยว กิมจิ ฯลฯ
    • ประเด็นสำคัญคือการระบุและขจัดการแพ้อาหาร เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
    • จัดการระดับความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
    • มุ่งเน้นการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
    • เรียนรู้ที่จะกินอาหารที่เหมาะสมและเตรียมอาหารให้เหมาะสมซึ่งจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดแก่คุณ ในอายุรเวทแนะนำให้กินตามพระกฤษณะของแต่ละคน นี่หมายความว่าคุณสามารถปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะกับประเภทร่างกายของคุณและตามของคุณ นำขิงที่ทำความสะอาด คทาลูกจันทน์เทศแห้ง และเมล็ดยี่หร่ามาผสมกันโดยการบด คุณสามารถเพิ่มการบูรที่กินได้ในปริมาณเล็กน้อยเช่นกัน
    • ขิงบรรเทาอาการ IBS ส่วนใหญ่ คุณสามารถใช้ในชายามเช้าและเครื่องดื่มอื่นๆ
    • น้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพมากเพราะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลำไส้เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว (ทางเดินของอาหารผ่านลำไส้)
    • ว่านหางจระเข้มีประโยชน์ในการรักษาอาการท้องร่วงและท้องผูก คุณสมบัติต้านการอักเสบของว่านหางจระเข้ช่วยลดการอักเสบในลำไส้และสามารถบรรเทาอาการต่างๆ ของ IBS ได้

    สูตรอายุรเวทที่มีประสิทธิภาพใน IBS

    หมายเหตุ: ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทหรือ Vaidya เพื่อวิเคราะห์อาการเป็นรายบุคคล

    สำหรับควบคุมไฟย่อยอาหาร (ดีปณา-พัชนา):

    • คุณสามารถใช้ Ashta churna
    • ทิปกยดี ชุร์นา
    • หิงุวัจดี ชุร์นา

    สำหรับอาหารไม่ย่อย ท้องร่วง ปวดท้องและตะคริว (อาปาจิ โชลา และอติสรา):

    • เอามาการบำบัดดูแลทางเดินอาหาร (ผสมผสานระหว่าง อมลันต์ ไดโซแมป และตรีผลา)
    • มุสตาคารัญชฎี กาชายา
    • วิลวดีคุลิกา
    • Dadimaastak churna
    • กาฬสินธุ์จบแล้ว

    สำหรับอาการท้องผูก (Vibandh) คุณสามารถใช้:

    • ไกดารยดี กาชายา
    • ตรีผลา
    • ปทุปนจกะดี กุลลิกา
    • บุคตัญจารี คุลิกา

    สำหรับความเป็นกรดและอาการเสียดท้อง (อัมลอดการาและดาฮา) คุณสามารถใช้

    • มหาติกทักคาชยา
    • Amlant
    • ตรัญญาดี กาชายา
    • กัลยาณกากษยา
    • กัลยานากะกฤต
    • เกี่ยวกับ สรัสวตาร

    สำหรับ IBS-C (อาการท้องผูก)

    • ยาระบายสมุนไพร:ที่มีสารแอนทราควิโนน เช่น มะขามแขก คาสคาร่า รูบาร์บ และแฟรงกูลา อาจกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
    • เอล์มลื่น: สามารถใช้ในรูปแบบผงและช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องและไม่สบายท้องเล็กน้อย นอกจากนี้ สมุนไพรอาจบรรเทาอาการท้องผูกในผู้ที่มี IBS-C
    • ตรีผลา:ดีท็อกซ์ตามธรรมชาติช่วยลดอาการท้องผูก ปวดท้อง และท้องอืด

    สำหรับ IBS-D (อาการท้องร่วงที่โดดเด่น)

    • ดอกคาโมไมล์:สามารถนำมาในชาหรือเป็นของเหลวหรือแคปซูล สามารถลดอาการกระตุกและบรรเทาอาการลำไส้ได้
    • ชาใบเบอร์รี่: เหล่านี้ทำจากบลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ เต็มไปด้วยแทนนินซึ่งช่วยลดการอักเสบ ชาเหล่านี้อาจลดอาการท้องร่วงได้เช่นกัน

    ท่าโยคะที่สำคัญเพื่อบรรเทาอาการ IBS

    นี่คือท่าบางท่าที่คุณสามารถลองทำได้ทุกวัน และสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายในระยะยาวได้

    • ธนุราสนะ (ท่าธนู)
    • ภาวนา-มุกตะสนะ (ท่าคลายลม)
    • Marjariasana (ท่าแมว)
    • Adho-Mukha shavanasana (ท่าสุนัขคว่ำหน้า)
    • Ardha-matsyendra-asana (นั่งบิดครึ่งกระดูกสันหลัง)
    • Bhujangasana (ท่างูเห่า)

    เพื่อสรุป

    IBS ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าที่เราจะจินตนาการได้ สาเหตุที่สำคัญที่สุดคือภาวะการใช้ชีวิตและความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เราได้พูดถึงเคล็ดลับต่างๆ สมุนไพรอายุรเวท สูตรและการบำบัดที่สามารถช่วยคุณได้อย่างมาก สิ่งเหล่านี้เป็นธรรมชาติและไม่สร้างผลข้างเคียงของตัวเอง เราขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ Vaidya ก่อนเริ่มการรักษา IBS ของคุณ

    ความคิดเห็นจะได้รับการอนุมัติก่อนที่จะแสดง

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *