เครียด – ไป.. ไป…. หายไป – ฤษีอายุรเวท

เครียด – ไป.. ไป…. ไป

ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาโควิด -19 การระบาดใหญ่ทำให้เกิดการระบาดครั้งที่สอง ไม่ใช่โรค แต่เป็นความเครียด ในขณะที่คุณเฝ้าดูเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบ ๆ การระบาดไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกกลัว เพื่อรับมือกับความกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกมา

บล็อกความเครียด

ทุกๆวันมีข่าวหลั่งไหลเข้ามาและข้อมูลต่างๆก็ท่วมท้นและน่ากลัว คุณกำลังเผชิญกับปัญหามากมายเช่นการดูแลสมาชิกในครอบครัวการดูแลเด็กให้ว่างการจัดการเพื่อทำงานให้เสร็จหรือปรับตัวให้เข้ากับปกติใหม่ เมื่อหลายวันผ่านไปความเครียดที่เพิ่มเข้ามาอาจส่งผลต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ ภายใต้สถานการณ์เหล่านี้จะรักษากรอบความคิดเชิงบวกไว้อย่างไร? บทความนี้จะให้วิธีรับมือกับคุณโควิด 19 ความเครียด.

เคล็ดลับในการจัดการความเครียด

  • ยอมรับใหม่ปกติ.
  • ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดนี้บางคนมีความกังวลเพิ่มขึ้นจากความรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้หรือรู้สึกทำอะไรไม่ถูก อย่างไรก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรับเปลี่ยนความเชื่อนี้ใหม่ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่มีบางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงและแบ่งเบาภาระ พยายามเพิ่มไฟล์ภูมิคุ้มกัน เพื่อลดความเสี่ยงในการจับไวรัสโคโรน่า. วิธีนี้จะให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในการควบคุม

  • ออกกำลังกาย
  • การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินการวิ่งหรือการขึ้นบันไดยังสามารถทำได้ภายในกำแพงบ้านของคุณ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อโยคะและการทำสมาธิมีส่วนสำคัญในการยกระดับอารมณ์ของคุณและรักษาทัศนคติที่ดี

  • จำกัด การเปิดรับข่าวสารเชิงลบ
  • ข่าวเชิงลบอย่างต่อเนื่องสามารถจัดการได้มากมาย ดังนั้นให้เลือกปริมาณการเปิดรับแสงที่ทำให้คุณสบายใจ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดเผยเด็ก ๆ ในเนื้อหาที่เหมาะสมกับวัยเท่านั้น

  • ให้การเชื่อมต่อทางสังคม
  • ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนเหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเชื่อมต่อกับผู้อื่น การอยู่อย่างโดดเดี่ยวสามารถนำไปสู่โรคซึมเศร้า. ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณเป็นประจำ

  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ความเครียด. ดังนั้นขอแนะนำให้นอนหลับพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับความเครียดและมีสมาธิในระหว่างวัน ควรหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่นกาแฟแอลกอฮอล์หรือนิโคตินก่อนนอน การมีกิจวัตรก่อนนอนและการวางแผนสำหรับวันถัดไปยังช่วยบำบัดความเครียดเนื่องจากความไม่แน่นอน

  • ฝึกอาหารที่มีประโยชน์และรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสม
  • ความเครียดอาจทำให้คุณรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามอารมณ์โดยระบุปัจจัยกระตุ้นและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น การรักษาของว่างที่ดีต่อสุขภาพและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นสิ่งสำคัญตลอดทั้งวัน วิธีนี้จะช่วยควบคุมอารมณ์และอารมณ์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำทุกวันและรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

  • ให้ความช่วยเหลือ
  • หากคุณต้องการความรู้สึกสมหวังและสงบจิตใจไม่สงบคุณต้องช่วยเหลือผู้อื่นให้มากที่สุด คุณสามารถเสนอรายการทำธุระจากผู้สูงอายุหรือคนป่วยที่ไม่สามารถออกไปได้

  • ทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ.
  • การอยู่บ้านอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณจัดระเบียบเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือจัดตู้เสื้อผ้าใหม่ จัดทำโครงการเล็ก ๆ และทำให้เสร็จ

  • แสดงตัวเองและคิดบวก
  • คุณสามารถรับมือกับความรู้สึกได้ถ้าคุณแสดงออก ไม่ว่าจะเป็นการวางปากกาลงบนกระดาษจับภาพวิดีโอสมุดบันทึกบันทึกประจำวันหรือเขียนบล็อกซึ่งจะทำให้คุณมีบางสิ่งที่รอคอยทุกวัน

  • ความบันเทิงเป็นสิ่งสำคัญ
  • รับความสะดวกสบายและเพลิดเพลินกับการแสดงด้วยการสตรีมออนไลน์ หากคุณมีลูกอยู่บ้านให้เล่นเกมประเภทต่างๆ หางานอดิเรกหรือลองสูตรอาหารใหม่ ๆ และดูแลบางอย่าง

    ในช่วงที่มีความไม่แน่นอนนี้ให้นำความรู้สึกปกติมาช่วยคุณรับมือกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป พยายามทำให้คนรอบข้างสงบและมีสมาธิ ดังนั้นจะกำจัดความเครียดได้อย่างไร? คุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ Maharishi Ayurveda ที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการเครียดและทำให้จิตใจสงบ

    ฤษีอมฤต Kalash – Super Rasayana

    Maharishi Amrit Kalash เป็นหนึ่งใน Rasayanas ที่รู้จักกันดีในด้านสุขภาพและอายุที่ยืนยาว Rasayana ซึ่งเป็นกรรมสิทธิ์ทางอายุรเวชที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีซึ่งอุดมไปด้วยความดีงามและการผสมผสานของสมุนไพรและแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ผ่านการทดสอบตามเวลา 53 ชนิด Maharishi Amrit Kalash ได้รับการวิจัยทดสอบทางการแพทย์และพิสูจน์แล้วจากสถาบันที่มีชื่อเสียงระดับโลก

    Amrit Kalash, ยาอายุรเวชคลายเครียด, มหาฤษีอมฤตกะลาช

    ฤษีอมฤตคาลาชส่งเสริมบาลาหรือกำลังสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคได้

    ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อทั้งเจ็ด (dhatus) – ของเหลวทางโภชนาการเลือดกล้ามเนื้อไขมันกระดูกไขกระดูกและของเหลวในการสืบพันธุ์ซึ่งจะนำไปสู่ ​​Ojas หรือความมีชีวิตชีวา

    Maharishi Amrit Kalash สร้างความสมดุลระหว่างหลักการอายุรเวทสามประการของ Vata, Pitta และ Kapha ซึ่งควบคุมกิจกรรมที่สำคัญของจิตใจและร่างกายตั้งแต่การไหลเวียนและการย่อยอาหารไปจนถึงการหายใจและอารมณ์ มันช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตทั้งสามที่ได้รับการยอมรับในอายุรเวท: dhi – learning, dhriti – retention และ smriti – เรียกคืน

    Maharishi Amrit Kalash ช่วยเพิ่มความฉลาดโดยธรรมชาติของร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกันชะลอวัยก่อนวัยเพิ่มพลังขจัดความเครียดล้างพิษและเพิ่มความตื่นตัวทางจิตโดยการฟื้นฟูสมดุลภายในของคุณให้ดีกว่าใคร

    Maharishi Amrit Kalash เป็นสูตรสองส่วน

    1. Amrit Kalash Nectar ให้ผลในการเสริมสร้างและปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบำรุงร่างกายและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
    2. Amrit Kalash Ambrosia สนับสนุนการรับรู้ที่ดีความคิดสร้างสรรค์ความสมดุลทางจิตใจและความสุข ทำหน้าที่เป็น De-stressor และ Energizer

    Amrit Kalash แต่ละซองผ่านกระบวนการ 250 ขั้นตอนโดยใช้วัตถุดิบบริสุทธิ์ 20 กก. ส่วนผสมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีที่มาจากแถบเทือกเขาหิมาลัย เป็นราสยานาที่ได้รับการวิจัยอย่างมากซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบำรุงจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณเพื่อความอ่อนเยาว์ที่ยั่งยืน

    ประโยชน์ของฤษี Amrit Kalash

    • เพิ่มผลผลิต
    • เพิ่มความแข็งแกร่ง
    • เพิ่มความคมชัดของหน่วยความจำ
    • ลดความเครียด
    • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
    • คงความอ่อนเยาว์
    • มั่นใจในสุขภาพของหัวใจ

    บราห์มิอินทรีย์

    Brahmi เป็นสมุนไพรอายุรเวทที่ได้รับความนิยมในอินเดียมานานกว่า 3,000 ปี สมุนไพรยังเป็นตัวช่วยฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการทำกิจกรรมทางจิตการทำงานของสมองและเอาชนะความรู้สึกกังวลใจหรือกระสับกระส่าย เนื่องจากคุณสมบัติที่สงบและน่าทะนุถนอมบราห์มีจึงเป็นที่รู้กันดีว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับสภาพแวดล้อมในการทำงานหรือการเรียนที่มีความเครียดสูง

    ประโยชน์ของบราห์มีอินทรีย์

    • รองรับความจำและความชัดเจนของจิตใจโดยช่วยประสานงานระหว่างเซลล์ประสาท
    • บรรเทาสมองช่วยให้ร่างกายรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด
    • ทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
    • สนับสนุนสติปัญญาสติสัมปชัญญะและอายุที่ยืนยาว
    • สมุนไพรทั้งหมดของเราปลูกและแปรรูปแบบองค์รวมและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยไม่ต้องใช้สารเคมีสังเคราะห์ที่เป็นพิษและเป็นอันตราย
    พราหมณ์

    Ashwagandha อินทรีย์

    Ashwagandha เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีค่าที่สุดในอายุรเวท มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า “Winter cherry” และ “Indian ginseng” Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดประเภทต่างๆ (adaptogen) และยังส่งเสริมความแข็งแกร่งและความเป็นอยู่ทั่วไป ไม่เพียงแค่นี้ แต่ Ashwagandha ยังเป็นสมุนไพรที่ดีที่สุดในการปรับสมดุล Vata dosha Vata ควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมดในร่างกายรวมถึงการเคลื่อนไหวของกระแสประสาททั่วทั้งระบบประสาท

    Ashwagandha

    ประโยชน์ของ Ashwagandha อินทรีย์

    • Ashwagandha อินทรีย์เป็นสารปรับตัวที่ช่วยในการจัดการการตอบสนองของฮอร์โมนในร่างกายของคุณต่อความเครียด
    • นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงและฟื้นฟูเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกระดูก
    • Ashwagandha สนับสนุนเส้นประสาทการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของต่อมหมวกไตและระบบสืบพันธุ์
    • ส่งเสริมพลังงานธรรมชาติ สุขภาพข้อต่อ, สุขภาพระบบทางเดินหายใจ, การนอนหลับพักผ่อน, จิตใจที่แจ่มใสและความจำ

    นี่เป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียด แต่เราไม่สามารถปล่อยให้ความกังวลและความเครียดในวันนี้มาบงการวันพรุ่งนี้ของเราได้ รู้ว่าคุณมีอำนาจที่จะทำให้เรือแล่นต่อไปได้หากความวิตกกังวลและความเครียดทำให้คุณต้องออกนอกเส้นทาง พวกเราที่ Maharishi Ayurveda พร้อมให้การสนับสนุนและดูแลทุกคนในชุมชนของเราและอื่น ๆ

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *