การย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: คำถามที่พบบ่อยที่ชื่นชอบมากที่สุดตอบได้ที่นี่โดย Maharishi Ayur

คุณหงุดหงิดกับการย่อยอาหารที่ไม่ดีหรือไม่? คุณรู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดมากเนื่องจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหารหรือไม่? คำตอบคือ ‘ใช่มันเป็นเรื่องธรรมดามากและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของฉัน ‘

ไม่น่าแปลกใจเพราะสิ่งที่คุณกินสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อประสิทธิภาพของระบบทางเดินอาหารของคุณ เนื่องจากวิถีชีวิตสมัยใหม่ของเราเรากินขยะอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นจำนวนมากส่งผลให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหารเป็นครั้งคราวเช่นแก๊สท้องอืดไม่สบายท้องท้องผูกและอิจฉาริษยา นอกจากนี้ชีวิตที่เร่งรีบและเรียกร้องทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ บางครั้งภาวะแทรกซ้อนจากการย่อยอาหารอาจเป็นผลมาจากสภาวะที่รุนแรงขึ้นเช่น Irritable Bowel Syndrome, Crohn’s Disease, Diverticulitis และอื่น ๆ อีกมากมาย เนื่องจาก 70% ของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารการรักษาการย่อยอาหารให้มีสุขภาพดีจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

ซื้อเลย

ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างไร?

ระบบย่อยอาหารของคุณประกอบด้วยระบบทางเดินอาหาร (GI) ตับตับอ่อนและถุงน้ำดี ทางเดินอาหารทำงานเป็นรางของเสียที่มีความยาวเช่นเดียวกับอวัยวะต่างๆที่เชื่อมต่อกันในท่อที่บิดจากปากไปยังทวารหนัก อวัยวะเหล่านี้ ได้แก่ ปากหลอดอาหารกระเพาะอาหารลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ครั้งหนึ่งคุณใส่อาหารเข้าปาก มันเริ่มเดินทางไปยังทวารหนักผ่านทางเดินอาหารและช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหาร

ดังนั้นนี่คือ Maharishi Ayurveda ตอบคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหาร

  • อะไรทำให้การย่อยอาหารไม่ดี?
  • ปี: วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงโภชนาการที่ไม่ดีการไม่ได้ใช้งานความไวต่ออาหารและการติดเชื้ออาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดี

  • น้ำหลังอาหารรบกวนการย่อยอาหารหรือไม่?
  • ปี:น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี เป็นตำนานที่ว่าน้ำจะเจือจางน้ำย่อยหรือขัดขวางการย่อยอาหาร ในความเป็นจริงน้ำระหว่างหรือหลังอาหารช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำยังทำให้อุจจาระอ่อนลงซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก

  • ดูแลระบบย่อยอาหารอย่างไร?
  • ปี:มีกฎทองห้าประการ

    • กินผักผลไม้ที่มีกากใยสูง:มีไฟเบอร์หลายประเภทเช่นที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำและเมื่อรวมกันจะส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร เส้นใยที่ละลายน้ำได้จะช่วยดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นและเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้น
    • ใช้โปรไบโอติก:แบคทีเรียชนิดดีช่วยให้เยื่อบุลำไส้แข็งแรงรักษาสมดุลของกรดในกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเพิ่มจำนวนและทำให้คุณป่วย
    • อย่าหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารเช้า: เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนักบางคนจึงลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง แต่คุณต้องการอาหารที่ทำจากธัญพืชและไฟเบอร์เพื่อให้สุขภาพทางเดินอาหารของคุณเป็นไปตามที่กำหนด
    • ใช้ของเหลวให้เพียงพอ: คุณสามารถรักษาสุขภาพทางเดินอาหารของคุณได้โดยการดื่มน้ำมาก ๆ
    • เลือกพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น: การสูบบุหรี่อาหารไขมันสูงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและความเครียดส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้เพื่อจัดการกับสุขภาพทางเดินอาหารของคุณให้ดีขึ้น

  • มีเคล็ดลับอย่างไรในการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว?
  • ปี: นี่คือเคล็ดลับบางประการ

    • นั่งรับประทานอาหารโดยไม่ต้องเปิดทีวี
    • กินขิงสดก่อนมื้ออาหาร
    • ดื่มแลสซี่หรือบัตเตอร์มิลค์ในมื้อกลางวัน
    • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น ๆ
    • มื้อกลางวันต้องเป็นมื้อใหญ่ที่สุดของวัน
    • มื้อเย็นควรเบาลงและรับประทานก่อน 20.00 น

  • อาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร?
  • ปี:ทานคาร์โบไฮเดรตแปรรูปเช่นขนมปังขาวข้าวและพาสต้าเพราะมีไฟเบอร์และสารอาหารต่ำ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปและดูปริมาณน้ำตาลของคุณ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ให้ปล่อยให้ตัวเองปลอดแอลกอฮอล์อย่างน้อยสองวันติดต่อกันต่อสัปดาห์ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณด้วย

  • อาหารที่ควรกินเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารมีอะไรบ้าง?
  • ปี: อาหารต่างๆสามารถช่วยในขั้นตอนต่างๆของกระบวนการย่อยอาหาร ทานอาหารที่มีขิงเพราะสามารถลดอาการท้องอืดและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและเมื่อรวมกับไฟเบอร์สามารถกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี บริโภคผักที่มีผิวและผักใบเขียวเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารอื่น ๆ ทานผลไม้เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อการย่อยอาหารเช่นวิตามินซีและโพแทสเซียม อาหารธัญพืชยังมีเส้นใยสูงที่ช่วยในการย่อยอาหาร คุณยังสามารถทานโยเกิร์ตได้เนื่องจากมีแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร

  • อายุรเวทช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีได้อย่างไร?
  • ปี: ในอายุรเวทอัคนีหรือไฟย่อยอาหารถือเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต เป็นผู้รักษาสุขภาพที่ดีซึ่งช่วยในการทำงานของร่างกายทั้งหมด ทุกสิ่งที่คุณกินเป็นเครื่องบูชาแก่ Agni ในอายุรเวท โดยทั่วไปสิ่งที่คุณกินสามารถบำรุงและเสริมสร้างไฟนี้กระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณหรือนำไปสู่ ​​Agni ที่ไม่สมดุล ดังนั้นตามอายุรเวทสำหรับการย่อยอาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดเนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารที่เย็นจัดซึ่งสามารถสร้างสารพิษหรือในศัพท์อายุรเวช “อาม่า” ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคทั้งหมดดังนั้นเป้าหมายคือ ปรับสมดุลของไฟย่อยอาหารนี้

  • นอกเหนือจากการกินอาหารที่ถูกต้องแล้วจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มการย่อยอาหาร?
  • ปี:วิถีชีวิตและนิสัยอายุรเวทต่างๆสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณและทำให้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมันอยู่ห่างออกไปหลายไมล์ การทำสมาธิทุกวันทุกวันสามารถส่งผลดีต่อร่างกายของคุณและช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร นอกจากนี้กิจกรรมการออกกำลังกายเช่นโยคะวิ่งหรือเดินสามารถทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ยิ่งไปกว่านั้นกุญแจสำคัญในการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ให้น้ำมากเกินไป ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป นอกเหนือจากข้างต้นให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 3-4 ลิตร

  • วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหารในวัยชรา?
  • ปี:รายการปัญหาการย่อยอาหารจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น การใช้ยาหลายชนิดการไม่ได้ใช้งานการขาดน้ำการจมลงของกะบังลมกล้ามเนื้อหูรูดที่อ่อนแอและอาการท้องผูกอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารในช่วงวัยชรา แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆเช่นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนการใช้โปรไบโอติกการตรวจสอบผลข้างเคียงของยาและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสามารถลดปัญหาและเพิ่มการย่อยอาหารได้

  • พฤติกรรมการกินมีผลต่อการย่อยอาหารหรือไม่?
  • ปี:ใช่มันทำได้ วิธีที่คุณกินมีผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินบางอย่างอาจช่วยให้การย่อยอาหารของคุณดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นให้เน้นการรับประทานอาหารในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและปิดโทรทัศน์หรือโทรศัพท์ของคุณ พยายามอย่ากินอาหารเมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี เนื่องจากสมองและทางเดินอาหารของคุณเชื่อมต่อกัน ดังนั้นความรู้สึกเหล่านี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืนอาหารแต่ละคำเพื่อลดผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

    หวังว่าคำถามที่พบบ่อยข้างต้นจะช่วยแก้ไขข้อสงสัยของคุณได้ การตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ มันจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่รักษา แต่เพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ

    Amlant ของ Maharishi Ayurveda – ยาอายุรเวชที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

    Maharishi Amlant เป็นยาอายุรเวช 100% ที่ช่วยบรรเทาความเป็นกรดและโรคกระเพาะโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ช่วยควบคุมสมดุลของกรดย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดที่เกิดจากความเป็นกรดเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

    Amlant ประกอบด้วย Mishri และ Vaidang ที่ช่วยลดอาการแสบร้อนการอักเสบและตะคริว Haritaki, Vibhitaki, Lawang, Pippli และ Sarjika Kshor ช่วยในการย่อยอาหาร ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น Sheetal Parpati, Amlaki และ Mulethi ทำหน้าที่ให้ความเย็นและผ่อนคลาย Nagar Mustaka ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ

    ฤษี Amlant มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

    • ช่วยคืนความสมดุลของกรดในกระเพาะอาหารและการย่อยอาหารตามธรรมชาติ
    • ช่วยรักษาปัญหาที่มีอยู่เกี่ยวกับแผลและป้องกันการก่อตัวใหม่
    • เสริมสร้างระบบย่อยอาหารและค้นหาวิธีการรักษาที่ปราศจากผลเสีย
    • เป็นการแก้ปัญหาระยะยาวในการรักษาปัญหาการย่อยอาหารทั่วไป

    ดูพื้นที่นี้สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมและคำถามเกี่ยวกับการย่อยอายุรเวชเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *